宝宝的健身操要从零岁做起

07/10/25 17:17:00 标签:

 0到3个月的宝宝健康操

  一、打水操

  1.让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。

  2.先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。

  3.也可以在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,如此反复10次。

  二、打鼓操

  1.让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

  2.将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。

  3.以同样的动作,右手也做一次。

  4.左、右两手一同向胸口敲一次。

  三、扭扭操

  1.让宝宝平躺,握住宝宝双脚。

  2.将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

  3.恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。四,颈部操

  1.让宝宝趴着。

  2.双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。

  3.轻轻放平宝宝,如此反复10次。

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