宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”：

1.    将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维。
2.    做汉堡包前，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撇在饼上。孩子们不会尝出有何不同。
3.    对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。
4.    孩子不喜欢菜花是因为觉得“没有味道”。将菜花煮熟。和土豆泥混在一起，加少许胡椒粉，孩子会喜欢。
5.    不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。将红薯切成条状。装在塑料袋中。再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐，放置在400度烤箱中烘烤25分钟，便可大功告成。
6.    孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品，所以，让他们一起参与进来一用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……

正文从这里开始: