早上睡醒了，阳阳精神很好，看到我跟他打招呼，就对我很阳光的笑，而且看起来一点儿都不想吃。所以趁着他空腹，赶紧给他做运动。

    一、俯卧抬头

    前两天看到书上有一个跟小朋友玩的游戏叫“小宝宝坐轮船”，就是妈妈平躺在床上，让小朋友俯卧在自己的腹部。然后通过妈妈的深呼吸，让宝宝感觉到起伏。我也尝试了几次，后来发现平躺着不好控制，于是就在背后垫床被子，让自己舒舒服服地斜躺着，然后让小阳阳趴在我的胸前。前几次，我只是抖动自己的双腿，让他有晃动的感觉，而且他的头也总是耷拉着。

    今天他就不是了，头直挺挺地抬着，向右侧，眼睛盯着墙上那几幅《父母》杂志的宝宝封面。头抬得很稳，也抬了很长时间，而且偶尔可以90°转过头来看看我了。我突然觉得这样练习抬头比让他自己俯卧在床上好多了。他自己趴在床上的时候，我通常都看不到他的表情，不能跟他说话，不能跟他逗笑，也不能控制他的身体，那叫一个干着急呀。现在这样就很好，他面对着我，我可以对着他说话，唱歌，累了的时候他还可以把头靠在我胸前休息一会儿，这样的感觉真好！

    二、拉坐练习

     以前在阳阳仰卧的时候，我们也试着拉他的两只手，看看他的头能不能跟着身体一起离开床面，但他的头总是低垂的无法离开枕头。因为书上说如果拉坐的时候，头可以直立就表示宝宝完全可以稳定的抬头了。

    所以这对我而言也是很大的一个惊喜哦。在阳阳进行完俯卧抬头后，我还是保持斜躺的姿势，只是小阳阳的姿势变换了：从俯卧变成坐在我的腹部上，两条小腿直着放在我的胸前，头放在我的膝盖处。本来我只是想让他在我身上休息一下，跟他逗笑，说话的。无意间，我拉着他手臂的时候，他的头居然跟着身体坐了起来，真的很意外！于是，我这才有让他这样做拉坐练习的想法。

    为了避免阳阳的头在抬高之后落回我的膝盖的时候用力太大（那样会碰痛他的头），我就在膝盖上放了个枕头，呵呵 ，这还是昨天刚买的适之宝的定型枕呢，挺好用的。保护措施齐全之后，我才放心地陪阳阳做起了拉坐练习。

    每次拉坐之前，我都要先拉着手臂试探一下，看看他能不能坐起来，如果觉得他头部无力，就不敢生硬地拉他起来，否则头部很容易受伤的。所以做这个练习可谓是精神高度紧张，一点儿也马虎不得呢。这样，每隔三四次，阳阳就要休息一会儿，连续做了四次五，呵呵，今天真的真的很开心！有了这么简单易行的方法，以后在小阳阳空腹又精神好的时候都可以为他做俯卧抬头和拉坐的练习了。