睡眠是神经系统得以休息的最有效的措施，在宝宝的生长发育中保持充足的睡眠是非常重要的。睡眠时间必须足够，同时也要有深度才行。因此先要养成宝宝良好的睡眠习惯。例如： （1）按时睡眠。大脑皮层的动力定型的形成基于一定的睡眠时间，因此到了固定时间宝宝就会很容易入睡。 （2）晚饭不宜吃得过饱，睡前不宜多吃零食，饮水也不宜过量。 （3）睡前一定要养成洗脸、洗脚、洗屁股的习惯，最好在临睡前漱口或刷牙，并换上舒适而宽松的睡衣。 （4）最好让宝宝自然入睡。不应该使用摇、拍、抱、哼小曲、命令、吓唬等办法使宝宝入睡。 （5）保持正确的睡眠姿势。侧卧最好。 （6）纠正不良的睡眠习惯。如吃手、含奶头、咬被角等。