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情绪调节5法则

07/11/17 00:07:36　标签：情绪调节5法则


	情绪调节5法则发布时间：2007-10-17 点击：459 本文Tag标签：情绪调节情绪是人对某一事物的感应而产生的一种心理状态，是一种复杂的心理活动，是人的一种本能反应。人的情绪在不同的年龄阶段有着不同的特点，0－3岁的宝宝情绪极端丰富，且起伏变化很大。生气、哭闹、委屈、开心……宝宝多变的情绪，常使生活在他们周围的大人无所适从，倍感头痛。了解宝宝情绪变化中隐藏的信息，是每位父母迫切关注的话题。而只有正确解析了宝宝的各种情绪行为，才能更好地引导孩子情绪的积极发展。情绪的6个关键词想要了解宝宝的情绪就要对其表达形式有一定的了解，宝宝的情绪模式主要有以下几种： 1. 生气这是宝宝早期最常发生的一种情绪反应。因为触发生气的原因太多，也因为宝宝很快就明白生气是一种获取需要的既快而简单的方法。当有趣的行动受到干扰；当欲望受到挫折；当要求没有被满足……宝宝都会表现出生气，甚至会“勃然大怒”。哭、尖叫、顿足、踢脚、跳上跳下、敲打、躺在地上等行为表示自己的不满。 2. 害怕随着智力的发展，宝宝可以领悟到一些以前不知道的危险状况从而产生害怕的情绪。一般的反应是跑开、躲起来、逃离引起害怕的情况，或是说一些话，如“把它拿开”、“我不要去”或是“我不会做”等，并会经常啼哭或呜咽。当然，随着年龄的增长，害怕的反应也会发生变化。 3. 嫉妒嫉妒是以人为对象的愤怒反应。嫉妒永远存在于社交活动之中，尤其当宝宝所爱的人也在场时。例如，父母把热心与关怀转移到其他人身上时——特别是新来的客人，宝宝就会产生嫉妒。宝宝早期的嫉妒反应，与生气的表现一样，只要嫉妒的对象是另一个他认为夺取了他被爱地位的人。年幼宝宝嫉妒时，有时候会回归到新生儿式的行为。例如：咬姆指、尿床、顽皮或是拒绝人家的关怀等。一般来说，女孩子的嫉妒心较重。 4. 好奇心宝宝对环境中任何新鲜、奇怪、特殊、神秘的东西，都会作出正向的反应，他会去接近、探究、拨弄这些东西。宝宝需要，也很希望了解更多有关自己或环境的一切。因此他会不断环视周遭，寻找新的经验，并加以不断的观察与探求。 5. 愉快宝宝所感受的快乐，与其形容为“愉悦”或“欣喜”，不如形容为“高兴”更恰当。高兴的快乐程度胜于愉悦或欣喜。对宝宝来说，有太多事可以让他们高兴与欢笑。生理方面的舒服和愉快、滑稽的不协调状况、忽然发生的嘈杂声等，都能博得宝宝一笑。愉快的反应有：微笑、欢笑、鼓掌、欢呼、跳上跳下或是拥抱使他高兴的东西或人。 6. 爱宝宝爱那些能够使他们感到愉快和满足的人或物体。宝宝在表现爱时，和表现其他情绪一样，都是不受抑制的。他可以拥抱、拥吻或抚拍他所爱的人与物。希望与所爱的对象在一起；当被爱的对象离开时，他会哭泣；喜欢与被爱对象做相同的事等。喜悦、愉快的情绪能促进宝宝身体的健康成长，使他在成长的道路上从容地面对陌生的环境，与周围的人和谐相处，甚至更好地表达自己的想法，体现自己的优势。反之，恐惧、悲伤等情绪不仅会危害宝宝的身体健康，更会歪曲了他的人生观。因此培养宝宝的积极情绪，对于他的身心健康发展具有十分重要的意义。那么如何来培养宝宝快乐积极的情绪呢？情绪加油站 1. 成人要以愉快、喜悦的情绪感染宝宝情绪是可以相互感染、影响的，尤其是宝宝。父母要有意识地以愉快、喜悦的情绪去感染他们。经常发怒和情绪焦虑的宝宝，很多情况下都是因受父母的影响所致。有的宝宝虽然父母的情绪控制较好，但由于父母对他们过分溺爱、迁就，也会导致脾气暴躁、经常发怒。 2. 要细心了解宝宝的需求，给予恰当的满足宝宝有生理和心理的种种需求，有些需求是合理的，也是父母力所能及的，此时，父母就应当给予满足，这样可使宝宝情绪稳定、心情愉快。如果宝宝表达不清自己的需求时，父母也必须细心体察、了解，然后正确对待。 3. 给宝宝留有"情绪准备"的时机父母在教育宝宝时，往往习惯用命令的方式，要求宝宝立刻听从，不给他们留有思考及情绪准备的时机，这样容易引起宝宝的“逆反心理”，甚至出现对抗情绪。因此，在教育宝宝时，必须尊重他们，以理说服他们，让宝宝自然滋生积极情绪。 4. 引导宝宝去完成力所能及的任务，体验“成功”的欢乐情绪不要让宝宝仅仅在满足吃、穿需要时才产生愉快、喜悦情绪，应同时让宝宝在完成学习、劳动任务或在游戏活动中体验到“成功”的欢乐。比如，让宝宝经常和小伙伴玩，或在家里帮父母做简单的家务劳动，在完成各种任务的过程中，宝宝会获得满足和愉快。 5. 引导宝宝不将爱集中于一两个人身上，避免分离产生的痛苦情绪婴儿对于直接养育照料他的人特别依恋，这是正常的。但随着月龄的增大，应该引导宝宝对更多的人产生爱，这样不致于他们因为同某一个人分离而产生忧虑和痛苦的情绪。同时，要注意防止宝宝产生恐惧、忿怒和紧张等消极情绪。如果宝宝出现了情绪障碍就要马上求助于心理医生的治疗，以免对他的人生造成不可挽回的损失。

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