奶奶的朋友送给她一盘台湾医学博士林光常先生在四川五粮液作的饮食与健康报告的光碟，昨晚放给全家看，听了很受震撼。大家决定：为了健康，改改长期形成的饮食习惯，以后少吃荤，多吃素；少吃精食，多吃五谷杂粮。我和昊昊决心不再吃肯德基和方便面了，也不喝那些饮料了。作为第一步，今天早餐奶奶让我们尝试了“健康排毒餐，即吃一个新鲜水果（今天是苹果），两份蔬菜，一个蒸红薯，一碗用四、五种杂粮煮熟的稀饭。原先的一个熟鸡蛋也免了，将一杯牛奶改为豆浆。“认识统一了，关键还在坚持！长期坚持，就会习惯，也会有效果。”奶奶在给全家鼓劲。
