1、两脚保持肩宽的距离， 双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。
边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。
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留言板
- wangchaolong对点点说：2008-12-31 15:13:49
- 轻声问候、诚挚祝福! 愿快乐常伴你左右! 愿你拥有满怀的欢欣、丰收的希望! 洋溢在这新的一年！ 让我的思念变化成一朵朵洁白的雪绒花! 飘入你的心田! 去感受我对你的问候与祝福！ 愿我的祝福能带给你快乐的新年! 愿吉祥之光普照你的每一个日子! 愿阳光和鲜花洒满你的人生旅程! 不同的时间，不同的地点，不同的人群! 变化的空间，变化的容颜，变化的语言! 不变的是我对你的思念之情! 新年快乐！
- lipan1029对点点说：2008-03-21 19:44:02
- 能行吗??
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