am6:30--7:00   自然醒

am7:00--7:30   穿衣、洗漱

pm6:00--6:30   回家喝牛奶

pm8:00--8:30   做手工或讲故事

pm8:30--9:00   洗漱

pm9:00--10:00  熄灯听睡前故事入睡