今天在回家的途中，路过药房，妈妈到里面买了一些备用药品，药店外有一个免费测量微量元素的仪器，妈妈让阿姨给我测了一下，说我缺锌、缺钙，其它还好，家里买了补“钙铁锌”的冲剂，怎么还缺呀，这可让妈妈担心了，看来，每天的食物中还得含有这些东西，外婆说最好还是食补，补钙食物:如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。。

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