一、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
专家分析:从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。
二、不急于饮茶
专家分析:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。
在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
三、不急于洗澡
俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。
四、不急于上床
俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。
饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
五、不急于散步
饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。
专家分析:人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。
饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。
六、不急于开车
事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
七、不急于吃水果
“饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。
专家分析:由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。
最好在饭后1-2小时再吃水果。
八、不急于松裤带
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
按月查看
- ·2015年01月(1)
- ·2014年12月(1)
- ·2014年11月(1)
- ·2014年10月(1)
- ·2014年09月(1)
- ·2014年08月(1)
- ·2014年07月(1)
- ·2014年06月(1)
- ·2014年05月(2)
- ·2014年04月(1)
- ·2014年03月(1)
- ·2014年02月(1)
- ·2014年01月(1)
- ·2013年12月(1)
- ·2013年11月(2)
- ·2013年10月(1)
- ·2013年09月(1)
- ·2013年08月(1)
- ·2013年07月(1)
- ·2013年06月(1)
- ·2013年05月(1)
- ·2013年04月(1)
- ·2013年03月(1)
- ·2013年02月(1)
- ·2013年01月(1)
- ·2012年12月(1)
- ·2012年11月(2)
- ·2012年10月(1)
- ·2012年09月(1)
- ·2012年08月(1)
- ·2012年07月(1)
- ·2012年06月(1)
- ·2012年05月(2)
- ·2012年04月(1)
- ·2012年03月(3)
- ·2012年02月(1)
- ·2012年01月(1)
- ·2011年12月(1)
- ·2011年11月(1)
- ·2011年10月(2)
- ·2011年09月(1)
- ·2011年08月(3)
- ·2011年07月(3)
- ·2011年06月(2)
- ·2011年03月(1)
- ·2011年01月(1)
- ·2010年12月(2)
- ·2010年11月(2)
- ·2010年10月(2)
- ·2010年09月(3)
- ·2010年08月(4)
- ·2010年07月(2)
- ·2010年06月(2)
- ·2010年05月(1)
- ·2010年04月(1)
- ·2010年03月(1)
- ·2010年02月(1)
- ·2010年01月(1)
- ·2009年12月(1)
- ·2009年10月(2)
- ·2009年09月(2)
- ·2009年08月(1)
- ·2009年07月(1)
- ·2009年06月(1)
- ·2009年05月(1)
- ·2009年04月(5)
- ·2009年03月(2)
- ·2009年02月(1)
- ·2009年01月(2)
- ·2008年12月(4)
- ·2008年11月(6)
- ·2008年10月(8)
- ·2008年09月(4)
- ·2008年08月(7)
- ·2008年07月(6)
- ·2008年06月(6)
- ·2008年05月(11)
- ·2008年04月(9)
- ·2008年03月(9)
- ·2008年02月(6)
- ·2008年01月(20)
- ·2007年12月(12)
- ·2007年11月(48)
- ·2007年10月(15)
- ·2007年09月(2)
- ·2007年08月(3)
按标签查看
- ·2次进
- ·33个月
- ·34个月
- ·35yue
- ·46个不可不知的常识
- ·5岁10个月
- ·Flash
- ·一生平安
- ·上学
- ·上小学
- ·上海女性的理想男人标准
- ·下结论
- ·不好的习惯
- ·两周岁
- ·了
- ·争吵
- ·五周岁
- ·五岁三个月
- ·五岁九个月
- ·五岁二个月
- ·今满四十个月
- ·价格与价值
- ·会与不会
- ·体重身高对照表
- ·你
- ·你我同能
- ·健康快乐的慢慢长大!
- ·儿童节快乐
- ·光棍宣言
- ·八一建军节
- ·六岁半
- ·六岁生日快乐
- ·决定你是富人还是穷人的12条标准
- ·出远门
- ·十七大
- ·呈祥纳瑞
- ·咳嗽
- ·哭
- ·喜溢大地中原
- ·四周岁
- ·四岁
- ·四岁零一个月
- ·圣火采集
- ·奶粉选择参考
- ·好
- ·好女儿
- ·如何选择女人
- ·妈妈想跟宝宝说的话妈妈想跟宝宝说的话
- ·姜氏
- ·嫦娥
- ·嫦娥一号首幅月面图像
- ·子
- ·学步
- ·孩
- ·定军山
- ·宝宝满七月
- ·宝宝满八个月整
- ·小学的生活渐渐适应
- ·小孩气管炎
- ·幼儿的注意事项
- ·强国
- ·心套牢
- ·快乐
- ·情歌
- ·投资
- ·捣蛋鬼
- ·教育
- ·来源
- ·活着就是幸福!
- ·湿疹治疗
- ·满23个月
- ·满30个月
- ·满31
- ·满47个月
- ·满城尽带黄金甲
- ·满月
- ·漂亮女孩和普通女孩
- ·狮子座
- ·獅子座的女孩子
- ·理解与理论
- ·理财
- ·生日
- ·生活
- ·生活的方向
- ·电梯
- ·电话不通
- ·的
- ·祝福亲友
- ·票票
- ·艰苦
- ·英雄城
- ·血型
- ·解
- ·说话的的温度
- ·课本
- ·财富关
- ·赏识
- ·足球与良心
- ·追求第一
- ·铁
- ·锌