专家们推荐的助长最佳食品有100多种,常见的有以下食品:

小麦、荞麦、脱脂奶粉、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、西红柿、草莓、金橘、柿子、葡萄、小虾、牡蛎、鳝鱼、肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、酵母、蜂王浆、蜂蜜等...

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