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苹果梨排骨汤
原料：苹果1个、梨1个、排骨250克
调味料：盐适量、姜5片
做法：
1、 苹果和梨洗净，去核，切成大块。注意，不要去皮。
2、 排骨放入沸水内，煮出血沫，捞出后用热水洗去血沫。
3、 沙锅内放入足够的水，水沸后倒入排骨、苹果、梨和姜片，大火煮开。转小火炖2小时，出锅前半小时放盐调味。
功效：苹果加梨，能帮助孩子润肺止咳，调理肤质，对付冬天的干燥。
陈皮鸡汤
原料：柴鸡1/4只、陈皮1小把、枸杞10粒
调味料：麦芽糖6茶匙、蜂蜜3茶匙、盐适量
做法：
1、 陈皮和麦芽糖、蜂蜜加入1碗水，小火煮半个小时。
2、 柴鸡切成小块，放入沸水内，煮出血沫，捞出后用热水洗去血沫。
3、 沙锅内倒入足够的水，加入陈皮水，大火煮开。加入鸡块、枸杞，大火煮开。转小火炖2小时，出锅前半小时放盐调味。
功效：麦芽糖和蜂蜜能够帮助孩子润燥，陈皮能健胃，助消化。
萝卜丝鱼汤
原料：鲫鱼1条、白萝卜1/2个
调味料：盐适量
做法：
1、 白萝卜去皮，切成细丝。鲫鱼去鳞，除内脏，洗净。
2、 炒锅烧热，倒很少的油，将鲫鱼煎至两面微黄。
3、 沙锅内放入适量的水，加入煎好的鲫鱼，小火炖2小时。汤的颜色变白后，加入萝卜丝和盐，再炖半小时。
功效：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴等功效。
杏仁炖梨
原料：梨1个、杏仁片1小把、熟黑芝麻1茶匙
调味料：冰糖适量
做法：
1、 梨洗净，削去底部和顶部，切成大块。
2、 杏仁片加入500毫升的水，放入梨，煮20分钟。
3、 将煮好的杏仁梨水倒入炖盅内，加入冰糖，蒸至梨熟烂，撒黑芝麻即可。
功效：可以帮助孩子促进肠胃蠕动，具有解除便秘的功效。
煲汤材料的选择范围非常大，水果、蔬菜、肉类、干果、药材，无所不包。在选择的时候，有两个基本的原则，那就是因时因人。所谓因时，就是要顺应季节的变化。中医自古就有四季调和原理——春养、夏润、秋保、冬延，依循这样的养生之道，才能保证良好的体质。所谓因人，就是要根据自己孩子的身体情况，选择适合的原料。以下介绍6种常见的煲汤材料——莲子：味甘甜，性温和稍涩。对孩子惊悸、失眠多梦、烦躁不安有帮助，经常食用能养心神、益气力。
枸杞：枸杞含有丰富的维生素A，对孩子的眼睛极为有益，还能清肝滋肾，增加活力，强健筋骨。
红枣：味道甘美，药性温和。可帮助孩子增加食欲，具有补气益血、强化肌肉拉力的功能，同时还能缓解贫血、烦躁不安等症状。
杏仁：味苦，性温，具有止咳、润肺、润肠等功效。能够调理孩子因伤风感冒而引起的咳嗽、痰多、气喘等症状。
陈皮：性温，味苦、辛。对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，帮助孩子排除肠管内积气，增加食欲。
银耳：性平味甘美，含有多种维生素和氨基酸、矿物质、食物纤维等。帮助发育中的孩子补气、润肺、健脑，还能滋阴补肾，提高机体造血机能。冰糖银耳汤，是孩子的最佳天品