缺钙定义

　　医学上所指的“儿童缺钙”与大众理解的有所不同。一般我们认为缺钙就是缺少钙元素，
而实际上不是这样的。医学上所指的“儿童缺钙”是通常我们所说的佝偻病，即维生素Ｄ缺乏性佝偻病。

　　维生素D帮助钙吸收

　　人体对钙的吸收，需要维生素Ｄ的帮助。一般，婴儿出生15天后，即应开始补充维生素Ｄ，每天摄入量应为400ＩＵ（国际单位），最多不超过800ＩＵ，以预防佝偻病的发生。而人体的维生素Ｄ是通过日光照射我们的皮肤来产生的。

　　补钙应适量

　　很多妈妈生怕自己的孩子缺钙，因此还特意买专门的补钙产品，却不知如补钙过多，会造成钙中毒。

　　纯母乳喂养

　　一岁内母乳喂养的婴儿每天从母乳中摄取约225—250毫克钙。母亲在宝宝出生4个月内只需补充维生素Ｄ，不需补充钙剂，只要母亲每天摄入1000—1200毫克的钙剂即可。

　　人工喂养

　　钙剂的补充量应根据孩子每天摄入的奶量而定。

专家推荐?碳酸钙为理想钙剂

　　药店的货架上有各种各样的补钙产品，碳酸钙、乳酸钙等，还分冲剂、钙片。到底选择哪种好呢？专家认为家长在选择钙剂时，要依孩子的具体情况、家庭的经济收入状况而定，不一定最贵的就是最好的。一般来说碳酸钙是较为理想的钙剂。

　　■钙冲剂

　　注意：①应选择含糖量少的钙剂，以免因糖的摄入量过多而影响孩子的食欲、母乳的分泌量以及奶的摄入量。

　　②不要使用过多水冲服，以免使更多的钙粉附着在瓶子上，影响钙的实际摄入量。

　　■钙片剂

　　喂养小窍门?将钙碾成粉末状，放在小匙上加入少量水，像喂药那样喂给孩子就可以了，这样做虽然麻烦些，但效果会不错。若能分少量、多次分服的话，效果会更好。

　　专家提醒

　　很多妈妈不光只给孩子补充维生素Ｄ的制剂和钙剂，还经常会给孩子补充各种复合的维生素类等制剂，此时您一定不要忘记看一下药物的标识，计算一下钙元素和维生素Ｄ的量，千万不要超过孩子每天适宜的摄入量，否则一来会造成孩子维生素Ｄ中毒，二来钙剂超量的服用同样也会对孩子的体格发育造成不良的影响。

补钙窍门：少量多次服用　　??

　　■1岁宝宝多钙食谱

　　一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养成分，很适合宝宝食用。

　　二、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

　　含维生素D较多的食品如人造黄油、鱼、蛋、鱼油类

　　含钙较多的食品如牛奶、乳酪、沙丁鱼、肉卷芥末、蔬菜、虾皮、芝麻酱等

　　提醒大家：给宝宝补钙的时候千万不要拿奶瓶。因为钙制剂有一点甜味，如果拿奶瓶给宝宝，他会记住这个好喝的味道。当再用奶瓶喂奶的时，他有可能不愿意喝奶了。　　??