11.菠菜--因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈
代谢、排毒瘦腿的作用。
12.西芹--西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积
聚。
13.花生--花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除
下身脂肪肥肉。
14.奇异果--亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速
度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15.菠萝--菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。
16.鸡蛋--鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥
肉。
17.陈皮--陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
18. 西红柿--吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。
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