真高兴，这两天儿子的睡眠质量好了很多。上个礼拜，我还在逢人必请教：为什么宝宝夜里老是会醒，哼哼唧唧地睡不着呢？综合了大家的意见后，我改善了几点做法：

    一是睡觉时间要有规律，不必等到他困得打呵欠再睡。每晚无论他在客厅玩得多兴奋，准时八点多洗脸洗屁屁洗脚，八点半脱衣服抱上床，开启小灯，只留妈妈陪着，营造睡眠气氛。利用这段时间我来讲故事读儿歌，宝宝一般会抢我手上的东西，所以得给他也准备一本书让他“看”。宝宝知道到了睡觉的时间，他饶有兴趣地玩一会就觉得烦了，这也是要睡觉的征兆。这时我喂点母乳唱唱催眠曲，他很快就睡着了。

     二是晚餐在睡前一小时左右吃，量要足些，睡前不再喂奶粉。以前我怕他睡着会饿醒，晚餐后临睡前还要喝150毫升的奶粉，这样小肚子里太饱，不容易睡沉，而且很快就要小便，尿不湿很快就满了，宝宝就容易醒。现在临睡前只喝点母乳（我的奶少，决不会太饱），肚子不饿不胀，他就很安心地睡熟啦。同时把这顿奶粉改在凌晨两点左右醒来时喂，喂前再换片新尿不湿，下半夜宝宝也会睡得很安稳。

    三是温度要适宜。以前我老是怕宝宝会冷，也担心外面的杂音会吵醒他，睡觉都把门窗关上，被子也掖得紧，一看到他的小手露出来就赶紧塞到被子里去，宝宝睡着时肯定觉得很热很闷空气也不好。现在，我坚持每晚都开窗睡觉，只让宝宝穿一件内衣，保证把宝宝的肚子盖好就行，小胳膊随他摆放，基本上整夜都露在被子外面。如此他反而睡得舒适安稳，不过我真的很佩服宝宝，真的一点都不怕冷，反正比妈妈强多啦，我是不敢把胳膊露在外面睡的，呵呵。

    另外白天不能让他睡得太久，超过两小时就必须叫醒；下午的小睡离晚上睡觉时间最少隔三个小时，这样宝宝也会睡得更好。

    现在宝宝晚上八九点钟睡，早上七点多钟起床，白天睡两觉，睡眠时间和质量都好了不少，相信一定会快快长高长大的，妈妈真的太高兴了！