灵敏素质是指舞者的运动技能和各种的运动素质在艺术表演中
的综合表现。同时也是舞者在完成舞蹈作品或训练时，表现出协调、富予韵味和美感，准确地完成各种技巧的能力。
灵敏素质是建立在力量、速度、耐力、柔韧、协调性、节奏等多种素质和技能。这些素质和技能又取决于神经系统的灵活性和可塑性，以及已建立的动作的储备数量。如果舞者的身体素质在某一方面（或更多方面）得到了发展并熟练掌握了舞蹈技能，灵敏素质就能得到充分发展和提高。
前庭分析器的机能增强。
人体的内耳有三个半规管，称之前庭分析器。当身体向任何方向旋转时，半规管都能接受刺激，感受到身体在空间位置的变化，协助各种反射来调节肌紧张以完成翻转动作。因此，利用一些特定动作练习，刺激前庭分析器，提高人体的本体感受器机能如平衡能力，则可发展灵敏素质。
为了提高灵敏素质，从儿童少年时期就应同时学习和掌握大量运动技能。因为在此时期，少儿的神经系统的可塑性远远高于成年时期，有利于充分发挥灵敏素质。研究表明，7--13岁是发展灵敏素质的最佳时期，在此时期神经系统可塑性最大。空间定向能力在7--11岁，反应能力在7--12岁，节奏感在6--12岁间均可有利于大幅度提高。因此，抓紧这一时期的训练极为重要。 | 
