二個月的寶寶按摩法 下肢的腿部按摩 1.手抹上充足的油，握著孩子的踝關節，輕輕地甩動他的腿，然後握著腿，從大腿往下至腳，作拉滑動作，雙手交替作力量要平均、穩定。每條腿重複作數次。作的時候，要像遊戲一樣有趣，其間或輕輕再甩動其腿。 2.用內側手握著孩子的踝關節，用外側手自其大腿部位開始按摩，從正面到背面，從大腿上部到膝部。反覆作數次。 3.把您的手腕以下完全放鬆，然後一手握住孩子的踝關節，另一手握住膝關節，往小腿、踝關節處，作向下拉滑動作，雙手交替作。反覆作數次。再用手掌從大腿起，作拉滑動作，下至踝關節，雙手交替作，反覆作數次並輕輕甩動其腿。 4.把孩子的腿彎成腳掌向內、膝蓋向外，在膝蓋處輕輕向下壓，觸及地板。用外側手握住孩子的膝蓋處，用內側手握住其大腿，輕輕擠壓膝關節，並用拇指按摩大腿內側。反覆作數次。再用手拘握住踝關節甩動腿部；用雙手交替自大腿拉滑至踝關節，作二、三次。 5.把孩子的腿彎成腳掌向內、膝蓋向外，用內側手握住其小腿，把腿向上抬，朝他的肚子的方向輕壓；用外側的手掌按摩其臀疲及大腿背面。重複作幾次。 6.再把腿拉直，輕輕甩動；用雙手交替自其大腿拉滑至踝關節，作二、三次。完成一腿的按摩後，甩一甩您的手，放鬆肩膀。為另一條腿作同樣的按摩前，先確定您自己坐得很舒適。 7.雙手分別握住孩子的踝關節，以有趣的方式，如同踩腳踏車一樣，夜替讓一腿完全彎曲，另一腿伸直。 8.將雙手再補充油。分別從正面握住孩子的大腿，向後、向下環繞到膝蓋背面、拉滑至小腿，最後到腳部。重複作數次。 9.反覆作步驟7踩腳踏車的動作三; 四次，把腳掌相互拍，親吻腳掌並向腳掌吹氣。 10.把腿彎成腳掌向內、膝蓋向外，用一手同時握住孩子二個腳掌，把腿向上抬，朝他的肚子的方向輕壓。 11.讓孩子保持前項姿勢，握住他的腳，輕輕左右搖晃，如此作的時候，同時用另一隻手按摩孩子尾椎處。 12.把孩子的二腿拉直，輕緩甩一甩。 13.手再補充油。用雙手由孩子身體二側，自腋下往下拉滑，到腰際、髖關節，最後至小腿側。反覆作四、五次。 寶寶背部和脊椎骨按摩法 ※把嬰兒放成趴的姿勢 1.雙手抹上充足的油，並排撫揉孩子的肩部後，遺漸下滑至脊椎底部。重複幾次。 2.五指拼緊，使手掌成杯狀（手腕部放鬆，僅用手部的重量即可），自肩部起輕柔但快速地拍打，向下至脊椎底部。反覆拍打二、三次。嬰兒都喜歡背部拍打的動作，如此可強化其背肌。 3.二手交替，自孩子的肩部開始撫揉，下至尾椎部。反覆作三、四次。 4.雙手再補充油。用一手握住孩子靠肩膀處的上臂，另一手把他的手臂往後、往下拉到身體的側邊。 5.延續上述動作，原本握孩子肩膀的手滿換到肩膀下。雙手握住孩子的手臂，交替拉孩子的手，從上臂滑到手腕部。反覆三、四次。之後，把這隻手放到身體前方，支撐上半身體重。換另一隻手臂來作按摩。 6.雙手再補充油。孩子俯臥，雙手放在身體前方。您的雙手同時放在他的肩膀上，往後拉，您的手順勢往下拉其手臂向後，讓他的手自您的手掌中溜走，再把他的手放回原處。這項運動可大大強化其上背部，開擴胸及肩部，對孩子建立正確的姿勢及體態，極有幫助。 7.您的手放輕鬆、手指微開，在孩子的下背部和尾椎部，畫大圓圈作按摩。反覆作數次。 8.雙手再補充油，交替自孩子的大腿上端，往下拉滑至小腿處。 9.用外側手由孩子大腿前，稍微向後抬，內側手把孩子的小腿後彎，再由腳背處往臀嗆方向輕壓。 10.內側手維持不動，外側手在大腿前側和後側間，來回撫摸三、四次。 11.把腿拉直，手掌握住大腿，雙手交替往下拉滑至小腿，反覆二、三次，再按摩另一條腿。 12.雙手放鬆，並排放在肩部，輕輕地向下拉滑至背，再下至腿部。反覆作二、三次。 13.手指併緊，手掌拱成杯狀，手腕放鬆，輕輕拍打，從孩子上背部開始，往下至下背部、腿部等處。 (取材自媽咪寶貝雜誌