宝宝便秘食疗法
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小儿便秘的特征是大便干、硬难解，或隔2一3天甚至更长时间才排便一次，多因饮
食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足所致。以饮食疗法治之，根据不同证型
酌选方药，多收到较好的效果。
积热内便秘
乳食积滞或饮食不节引起的腑热便秘，可见大便干坚硬，腹胀腹疼，烦躁哭闹。
口气臭秽，手足心热等。可选用下列诸方。
南瓜汁： 南瓜根50-100克，洗净，切碎，放锅内加水煎浓取汁，一次饮完。每日
1剂，连服数，以通为度。3岁以下幼儿可酌加白糖调味。
银耳橙汁：银耳10-15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水
蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。
无花果：无花果（熟透者）100克，除去外皮，温开水洗净，随意服用，每日1至2
次，疗程不限。
豆浆米汤：豆浆100克，浓米汤151毫升。将新鲜豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀，
1次次完，每日1至2剂，连服数天。
菠菜稀粥；菠菜10克，粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切在小
段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1至2次服完，
每日1剂，连服5-7天。
香蕉糊：香蕉1～2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调
匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。
蜂蜜萝卜：白皮大萝卜1个，蜂蜜100克，将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大
碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。
虚弱便秘
小儿身体虚弱或大病之后，大便干涩难解，或先干后稀，腹部胀满，食欲不振，神
疲乏力，面色萎黄者，可选用下列诸方。
米粉郁里仁：郁里仁24克，捣烂如泥，与粳米粉50克调匀，冲入沸开水适量调成稀
糊状，1次服完。每日2一3次，疗程不限。
鲜奶麦片：鲜牛奶150毫升，麦片30克，连服5—7天。
红薯木耳：红薯50～100克，海参 20克，黑木耳 30克，白糖24克，将海参、木耳
分别用温开水泡软，红薯刮皮洗净切成小块，共放锅内煮熟，入白糖调化，连渣带汁1次
服完。每日1-2剂，连服数天，2岁以下份量减半。
大枣芝麻：黑芝麻30～50克，放锅内炒爆至脆、研末，大枣10枚去核与芝麻粉混合
捣烂如泥，随意服食或开水送下。每日1-2剂，连服7-10天。
大枣粳米：粳米50—100克，大枣5枚，何首乌18克，冰糖24克。先将何首乌放锅内
加水煎取浓汁，去渣，加入粳米及大枣肉，共煮成稀粥，再加入冰糖调化，分1-2次服
完。每日1剂，连服7-10天。
大肠海参：猪大肠一小段（约15厘米），槐花18克，海参12克。将猪肠洗净，塞入
槐花、海参，两端用线扎牢，置钠内加水适量；熬煮至烂，入油、盐、生葱调味，饮汁
吃肉，1次服完。每日或隔日1剂，连服5-7天次。2岁以下小儿只饮汁液。（请在医生指
导下服用）
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小儿便秘的特征是大便干、硬难解，或隔2一3天甚至更长时间才排便一次，多因饮
食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足所致。以饮食疗法治之，根据不同证型
酌选方药，多收到较好的效果。
积热内便秘
乳食积滞或饮食不节引起的腑热便秘，可见大便干坚硬，腹胀腹疼，烦躁哭闹。
口气臭秽，手足心热等。可选用下列诸方。
南瓜汁： 南瓜根50-100克，洗净，切碎，放锅内加水煎浓取汁，一次饮完。每日
1剂，连服数，以通为度。3岁以下幼儿可酌加白糖调味。
银耳橙汁：银耳10-15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水
蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。
无花果：无花果（熟透者）100克，除去外皮，温开水洗净，随意服用，每日1至2
次，疗程不限。
豆浆米汤：豆浆100克，浓米汤151毫升。将新鲜豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀，
1次次完，每日1至2剂，连服数天。
菠菜稀粥；菠菜10克，粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切在小
段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1至2次服完，
每日1剂，连服5-7天。
香蕉糊：香蕉1～2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调
匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。
蜂蜜萝卜：白皮大萝卜1个，蜂蜜100克，将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大
碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。
虚弱便秘
小儿身体虚弱或大病之后，大便干涩难解，或先干后稀，腹部胀满，食欲不振，神
疲乏力，面色萎黄者，可选用下列诸方。
米粉郁里仁：郁里仁24克，捣烂如泥，与粳米粉50克调匀，冲入沸开水适量调成稀
糊状，1次服完。每日2一3次，疗程不限。
鲜奶麦片：鲜牛奶150毫升，麦片30克，连服5—7天。
红薯木耳：红薯50～100克，海参 20克，黑木耳 30克，白糖24克，将海参、木耳
分别用温开水泡软，红薯刮皮洗净切成小块，共放锅内煮熟，入白糖调化，连渣带汁1次
服完。每日1-2剂，连服数天，2岁以下份量减半。
大枣芝麻：黑芝麻30～50克，放锅内炒爆至脆、研末，大枣10枚去核与芝麻粉混合
捣烂如泥，随意服食或开水送下。每日1-2剂，连服7-10天。
大枣粳米：粳米50—100克，大枣5枚，何首乌18克，冰糖24克。先将何首乌放锅内
加水煎取浓汁，去渣，加入粳米及大枣肉，共煮成稀粥，再加入冰糖调化，分1-2次服
完。每日1剂，连服7-10天。
大肠海参：猪大肠一小段（约15厘米），槐花18克，海参12克。将猪肠洗净，塞入
槐花、海参，两端用线扎牢，置钠内加水适量；熬煮至烂，入油、盐、生葱调味，饮汁
吃肉，1次服完。每日或隔日1剂，连服5-7天次。2岁以下小儿只饮汁液。（请在医生指
导下服用）