2008年3月21日 星期五 小雨转晴 20~24度
三月初以来，公司门口天天都有一个骑单车来卖木瓜中年男子，三元一斤，常常被一下班就看到的我们拼拼凑凑的买下很多。奶奶走前我还买了一个四斤的木瓜，三分之一炖瑶瑶姑姑专门给我买的燕窝,三分之二生吃了，瑶瑶就吃了那三分之二的大部份。
妈妈还给瑶瑶讲了一个关于她自己的木瓜的小故事：
一岁半左右的瑶瑶，有一次和妈妈一同逛超市，看到那卖水果的台子里有一种切开两半的有着黑色籽籽的水果，瑶瑶大叫，“妈妈是芝麻，大芝麻!”从来没有吃过木瓜的我凑近一瞧，原来是木瓜里的籽儿。给小姑娘瑶瑶解释那不是芝麻。可小人儿固执的认为就是芝麻呢!
瑶瑶感兴趣的听着自己小时候的故事，一边笑一边吃木瓜，开心地说，“我还要吃!"
这几天常常买回来的一个木瓜同，瑶瑶吃得是最多的呢!
看到很多关于如何吃的文章，木瓜竟然是全球排行第一人食品哟：
全球公认的最佳健康食品排行榜
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。 其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
我们现在很注意吃，可是却没有真正懂得怎样吃才能吃出健康，看看下面的原则，让我们知道有很多的误区，从现在开始，走出误区,渐渐实现健康饮食。找来饮食注意事项--五大标准与大家分享，尽量配合可达促进健康。
1.吃的时间：定时、定量是吃得健康的基本条件，〝饿了吃〞而非时间到了而吃。饿的时候吃是身体需求，而非为了吃而吃，宵夜则是不应该吃的时间而吃。2.吃的顺序：吃进来的顺序会影响肠胃道的吸收，是吸收热量脂肪或营养，决不是吃进肚子里都一样，吃错顺序则易致肠胃炎、消化系统疾病。顺序上尽量以粗糙的食物先吃例如：水果、蔬菜、五谷饭、再吃不易消化的鱼、肉蛋白质。
3.吃的组合：一天所需的食物必须吃到的以35样为最好，样式愈多愈好，重质不重量，过去很少吃的食物現在开始学习吃，过去常吃的食物現在尽量吃少些。
4.吃的速度：吃是一种享受而非义务，细嚼慢咽是对食物的尊重，细嚼可吃出菜根香，帮助食物在肠道的消化，可预防老年痴呆，吃的太快易导致肥胖、消化不良、肠胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、肠胃吸收困难，或只吸收脂肪及热量。
5.吃的量：早餐吃的像国王，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
※优质的食物摄取是必修的进食观念；高油脂、高热量、重调味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐头食品，在满足口欲之后，潜藏的危机及陷阱带给我们所有的慢性病、身心症、癌症，吃进来容易出去的难，宜慎选之。
经历了年前痛苦的睡眠，堵塞的呼吸，瑶妈越来越感觉到健康是多么的重要，是摆在第一位的。除了每天七小时的睡眠保证，一周至少四次的有氧运动，就是吃上面下工夫了。想想这都是做妈妈以后才意识到的，孩子的成长过程，做妈妈的也跟着一起成长。