前言

08/03/27 16:12:20 标签:转自育婴网08.03.08淇妈厨房通告

   一日三餐,有的人年愈百岁,有的人却夭折或者疾病缠身,究其原因,部分因素应该取决于个人饮食。营养与健康密切相关。解决营养问题的关键就是要合理膳食。哪些食物是我们身体不可缺少的?哪些食物最好少吃?不同的人群有不同的营养要求。但是大体上中国居民的膳食基本准则是一致的:以谷类为主,食物多样化;多吃蔬菜,水果和薯类;常吃豆腐,奶类或其制品;常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;膳食要清谈少盐,饮酒要适量。结合个人的具体情况,合理而科学的饮食,维持均衡的营养状况,为健康的机体打下坚实的基础,保证良好的生活质量。

    在这里,我将把我买的一本书《新编大众菜谱》奉献给大家。我会每天写上一段,有兴趣的妈妈可以看一下。并且我还会开设两个小栏目,“淇妈厨房小窍门”“营养师建议”希望大家喜欢。这本书可以指导我们大家科学饮食,参照本书内容,自己动手烹调食物,也许很快您会发现自己的饮食和健康逐渐在改善。

    希望大家都有一个好身体!

阅读(0) | 留言(0) | 上一篇 | 下一篇 | 

留言板

我要留言 诈骗信息提醒

请下载最新的flashplayer!