香甜美味的水果一直深受宝宝们欢迎，家长也因为水果中含有丰富的

维生素和其他营养成份，也鼓励小家伙们多吃。殊不知，水果固然

好吃，营养丰富，但也并非多吃就好处多多，这里面还蕴藏着不少

的学问呢！

挑选当季水果，挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果

保存方法越来越先进， 我们经常能吃到一些反季节品种，冬天吃到夏天

的西瓜已经不是什么稀罕事。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然

丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。

最佳的做法：购买水果时应首选当季水果；每次买的数量也不要太多，

随吃随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养成分；

挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

吃水果的最佳时间

一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成人来说

没错，可对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。这是因为，一些水

果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，

就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给

宝宝吃水果。 另外，餐前也不是吃水果的最佳时间。宝宝的胃容量

还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。

最佳的做法：把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，

吃一个苹果或着橘子.