一日食谱：（适用于十个月左右的宝宝）

第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、面)类 早8点左右
第三顿 午饭 辅食(米粉、粥、面、烂饭)类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午3点左右
第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、面、烂饭)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右

一周食谱：（适用于一岁以上的宝宝）

星期一
早餐：韭黄肉丝汤面
午餐：米饭 青菜 鸡蛋汤 炒三丝
下午加餐：芝麻糊
晚餐：米饭 鲜蛋汤 葱肉饼
星期二
早餐：鸡蛋马蹄粉 小肉包
午餐：猪骨花生粥 炒河粉
下午加餐：鲜橙 蛋糕
晚餐：米饭 青菜汤 苹果炒鸡脯
星期三
早餐：肉松 葱花桂花粉
午餐：米饭 枸杞菜鸡蛋汤 番茄汁煮牛肉丸
下午加餐：花生糊
晚餐：米饭 青菜汤 金针去耳蒸皖鱼
星期四
早餐：牛奶 麦片 饼干 花卷                            
下午加餐：时鲜水果
晚餐：米饭 海带汤 冬菇炒肉丝时鲜菜
星期五
早餐：鲜豆浆加糖 面包
午餐：米饭 冬菇鸡丝汤 豆角粒炒蛋
下午加餐：百合莲子鸡蛋糖水
晚餐：米饭 雪耳蛋花汤 咸菜蒸肉饼
星期六
早餐：鲜奶 蛋糕
午餐：米饭 番茄猪肝汤 咸鱼 蒸肉饼
下午加餐：冰糖炖熟木瓜
晚餐：米饭 猪红汤 菜花煮鱼丸
星期日
早餐：猪肝瘦肉 稀饭
午餐：米饭 鸡汤 时鲜菜 鱼末蒸蛋
下午加餐：豆浆 蛋糕
晚餐：米饭 兔肉 土豆汤

各位来串门的妈咪可以参考一下的。