一 不要让小肚子着凉。春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸到孩子小腿发凉，则表示孩 子是由于保暧不足而不眠，可加盖被子保温，同时要注意保护好宝宝的小肚子。 二 不要紧闭门窗。南方的天气比较潮湿，
天气变化反复，有些人喜欢关上门窗防止湿气，反而让室内空气不流通，令宝宝容易感冒，影响睡眠质量。
天气变化反复，有些人喜欢关上门窗防止湿气，反而让室内空气不流通，令宝宝容易感冒，影响睡眠质量。 三 不要有噪音。为宝宝提供良好的睡眠环境，温度和湿度要适宜，室内光线要暗，不在有噪音，另外春季空气潮湿，容易滋生病菌，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
四 不要不定时睡觉。
每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，同时养成规律的生活习惯，每晚在睡前给宝宝进行一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等，让宝宝养成习惯，以后可以有效帮助宝宝入睡。
每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，同时养成规律的生活习惯，每晚在睡前给宝宝进行一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等，让宝宝养成习惯，以后可以有效帮助宝宝入睡。 五 不要超过晚上10点钟睡。对于年纪稍长的宝宝，保持晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生激素的分泌。
六 不要任由孩子贪睡。春天孩子贪睡
，但家长不要让孩子睡太多，要保持适度的运动和日光照射，既能让孩子睡得更好、又有利于生长激素的分泌。
，但家长不要让孩子睡太多，要保持适度的运动和日光照射，既能让孩子睡得更好、又有利于生长激素的分泌。正文从这里开始:
