蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。
蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状。
鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。
7-8个月宝宝的发育和生理特征
7-8个月大的宝宝，体重的增长速度有所减缓，但四肢的力量明显增强了，运动能力发生了惊人的变化。这时的宝宝会爬、坐起和躺下，也可以在有人扶着的时候站起来，手也可以做出一些精细灵巧的动作。语言发育方面，可以明显地感受到宝宝在学习和模仿大人，比如喂饭时大人说：“啊，张嘴。”反复几次，宝宝就会发出“啊”的声音并张开小嘴。与人交往的方面，一般来说，宝宝从7～8个月起就开始认生了。这时，父母应当多带宝宝进行户外活动，让宝宝多接触陌生的环境。你还可以多和宝宝做做游戏：躺在床上或地上，让宝宝尽情在身边爬来爬去；和宝宝一起藏猫猫；陪宝宝照镜子来识别五官，来帮助宝宝的成长和发育。
7-9个月宝宝可以吃什么
怎样预防宝宝缺锌？预防婴儿锌营养缺乏最简单的办法是尽可能母乳喂养，因为人的初乳中含有大量的锌，随着宝宝的成长，母乳锌含量逐渐减少。 牛乳中的锌含量是人乳的1倍多，但吸收率较人乳低，致使人工喂养的婴儿容易缺锌。因此，随着婴儿不断地生长发育，满6个月后就需要通过其他食物来满足宝宝对锌的需要。 一般认为，动物性食品是锌的良好来源。如牡蛎、鲱鱼、海虾等鱼类及海产品、动物肝脏、瘦肉、人的初乳等都是锌的优质来源，其吸收率在40％以上。坚果、海带、紫菜、小麦胚芽等含锌量均在15mg/kg以上，但植物性食品中的锌吸收易受粗纤维、草酸盐、植酸盐有机酸的影响，吸收利用率相对较低，一般在10％～20％或更低。此外，还可给宝宝吃强化锌的食物。 对缺锌儿童，首先应采取食补的方法，多吃含锌量高的食物。如果需要通过药剂补充锌时，应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒危害健康。比如大量补锌，有可能造成儿童性早熟。
来源：《父母必读》杂志 
适时培养宝宝的味觉儿童营养学家表示，要使宝宝的味觉得到良好的发育，父母应该特别重视宝宝辅食添加期的味觉体验。如果在这个感受性较强的时期，宝宝有了对各种食物的品尝体验，他就会拥有广泛的味觉，以后就乐于接受各种食物。
味觉的重要性
食物吃进口中，会马上产生味觉，进而转化为体内的一种化学信号。各种消化酶继而开始分泌，并在胃肠道中消化和吸收其中的各种营养素。如果食物味道鲜美，不但宝宝吃起来会觉得津津有味，肠胃也会因此提高吸收率。所以，美味的食物更有利于消化吸收。
使宝宝的味觉充分发育
宝宝出生时，就已经具备了辨别味道的能力，两个月后，就可以明显地对它们加以区别，尤其是到了辅食添加期，宝宝开始品尝到各种食物，并逐渐地适应和接受。这个过程不仅对宝宝的味觉发育有益，对他的智力发展也有着十分重要的意义。 维生素C，身体中的清洁工维生素C 能清除损坏组织细胞的氧自由基，因此，它能大大提高人体的免疫机能。另外，它还参与胶原合成，能维护血管、肌肉、骨骼和牙齿的正常功能； 帮助铁的吸收和叶酸的利用，促进生血机能。
而在典型的维生素C缺乏情况下，人的毛细血管壁脆弱，伤口不容易愈合，还会引起坏血病，病人会出现牙龈肿胀出血、眼球结膜出血、毛囊角化，皮下有淤斑、关节疼痛等症状。维生素C主要来源于新鲜的蔬菜水果。南方的柚子，北方的枣，猕猴桃和草莓，都富含维生素C；蔬菜中的菜花、苦瓜、柿子椒，含量也很丰富。
来源：《父母必读》杂志 
补充维生素C和宝宝的生长发育有很大关系吗？是的，维生素C是人体必需的营养素之一，特别对宝宝的健康成长起着不可替代的作用。维生素C能够促进铁的吸收和利用，对宝宝缺铁性贫血有很好的预防作用。换奶期是宝宝生长发育较快的时期，必须每天供给宝宝充足的维生素C，才能满足生长发育的需要。雀巢婴儿米/麦粉系列同时添加了维生素C和铁，帮助宝宝健康成长。 
不可缺少的维生素B2维生素B2又称核黄素，它参与维生素B6和烟酸的代谢，因此，核黄素缺乏的时候，其他B族维生素往往也缺乏。另外，它还参与机体的抗氧化防御系统，能增强机体防御功能 。
如果宝宝缺少维生素B2，会出现这些问题：物质代谢紊乱，早期会出现疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛瘙痒等症状，继而发生口角炎、舌炎、口唇炎和阴囊干性皮炎。
维生素B2主要来源于动物内脏、禽蛋类、奶类和豆类食物中，某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜也富含维生素B2。
来源：《父母必读》杂志