叮铃铃（妈妈）

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宝贝出生之后

08/05/28 17:48:22　标签：妈妈心情

生了宝贝完成一件人生大事，但各种烦恼也可能会相伴而来，让你很烦，我们特别邀请专家来为你解除烦恼——烦恼1：在早上梳头或洗头时，经常会掉很多头发，怎么回事？
专家告诉你：
由于激素水平的变化、生活压力、营养供应失衡、环境污染、对头发护理不当、季节变换等原因，都会引发脱发。不过，也不必过于着急，精神焦虑只会加重脱发。只要及时对头发进行养护，就可以减少脱发。
减轻脱发4妙招
1. 在洗发时选择质量较好的温和型洗发水，也可用微酸性香波，可增加头发的牢固性。一些富含活细胞萃取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，可改善头皮血液循环，促进毛根、毛干细胞的吸收功能，增强毛囊细胞活性，从而加速毛发生长，并具有固发作用。
2. 洗发时应顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要把头发全部拢到前面，或由后向前用力搓洗。
3. 经常用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩头皮，以促进头皮的血液循环，加速头发的新陈代谢速度，刺激新发长出。
4. 避免情绪紧张，这样只能加重脱发，形成恶性循环，导致精神性脱发。
烦恼2：给宝贝喂完奶后乳房就越来越下垂，怎么回事？
专家告诉你：
     产后乳房松弛和下垂令很多妈咪们烦恼。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，使得乳房明显变大。当然，乳房表面的皮肤也会被撑大。生产后，荷尔蒙水平下降，停止泌乳后脂肪及乳腺组织也都会减少，已被撑大的乳房表皮自然就会出现松弛、下垂的现象。
改善乳房下垂的5秘诀
1. 坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：
* 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。
* 由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。
2. 要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。
3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形。每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。
4. 在洗澡时，可用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。
5. 饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。
烦恼3：生了宝贝后，妊娠纹总也下不去呀，怎么回事？
专家告诉你：
    妊娠纹的出现与个人的体质有关，妊娠纹的严重程度也是因人而异的。虽然妊娠纹常出现在腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等位置，呈现紫色或是粉红色的条纹，如果想要修护它，现今可以选择的产品有很多，妈咪可以根据自己妊娠纹的轻重情况进行选择。
    比如，目前有收紧功效的精油、除纹霜、妊娠纹修复霜（液、露）、特效祛妊娠纹精乳等，这些都是专门针对妊娠纹的修护产品。除此之外，橄榄油、婴儿油、绵羊油等温和的油脂，也是有助于缓解妊娠纹的好帮手，妊娠纹总是不下去的妈咪，不妨试一试。
烦恼4：怀孕时脸上长的色素斑，生完宝贝后一直下不去，怎么回事？
专家告诉你：
    如果产后脸上出现黄褐斑，也不用特别惊慌。调查表明，大约70%-80%的产后色素斑可以自行消退。另外，经过中医的适当调理，色素斑也是可以去除的。为了减轻这些色素斑，你可以采取以下几种方法：
1．最有效的方法是避免日光照射，因此，外出活动一定要注意涂防晒霜，可选用防晒指数15以上的产品，并根据自己皮肤的类型选择合适的剂型。
2．口服维生素C、维生素E也可帮助减轻色素斑，少食油腻、辛辣食物，忌烟酒，不喝浓咖啡。
3．养成良好的生活习惯，如不吸烟，按时睡觉并保持充足的睡眠，有压力时注意及时减压，这样都有助于色素的减轻。
烦恼5：生完宝贝后体重就是减不下来，节食也没有效果，怎么回事？
专家告诉你：
    像这样的情况，要注意合理控制饮食，保持营养均衡，不能采取过度节食的方法。因为，过度节食过程中反而容易暴饮暴食，加重体内脂肪堆积。
    对晚餐的适量控制很重要，晚餐时大吃大喝，会使脂肪在夜间疯狂增长。另外，要坚持锻炼身体，特别是有氧运动的练习，如每天快走或慢跑30分钟；坚持游泳或做水中体操等。若能做到合理控制饮食和每天坚持锻炼身体，很快体重就会有明显变化。
烦恼6：为什么阴道炎总是治不好，反复发作，真烦！
专家告诉你：
    因为，不同性质的阴道炎，治疗药物是不同的。如果药物用错了，不仅没有治疗效果，反而会加重病情。比如，你第一次得阴道炎时使用达克宁栓有效，是因为患的是霉菌性阴道炎，对症下药自然很快治愈。但第二次如果得的是细菌性阴道炎，由于细菌和霉菌是互相抑制的，所以使用达克宁反而会使细菌生长得更快，加重病情。
    当你的阴道炎总是反复发作，最好及时到医院检查，让医生根据阴道炎的类型用药，切不可盲目自行用药。
6个预防阴道炎的Tips：
1. 穿棉质内裤，并勤换洗，内裤洗后在阳光下暴晒。
2. 清洗外阴的毛巾和盆，一定要单独分开。
3. 排便后擦拭方向应由前至后，避免相反方向擦拭将肛门处的念珠菌带至阴道。
4. 在公共泳场、浴室等地不要随便坐，公共马桶更要注意。
5. 衣物要透气，不宜穿紧身连裤袜或紧身牛仔裤。
6. 清洗阴部时最好用温度合适的白开水，不要频繁用消毒剂或各种清洁剂或冲洗外阴和阴道的用品。

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