正文从这里开始:

练爬行

　　在俯卧练习抬头的同时，用双手抵住宝宝的足底，虽然宝宝的头和四肢还不能离开床面，但孩子会用全身气力向头的方向蹿行，有时一股劲可蹿行一尺多远。

练抬头中国孕婴网

　　竖抱时间自10秒逐渐延长至1-2分钟，还可将小儿背部贴住母亲的胸部抱，这样小儿面前是一个广阔的空间，会有很多新奇的东西吸引他，涉猎就会更主动地练习竖头。到3个月时，小儿能较稳定地控制头部，并能左右转动去寻找周围的东西。

　　抬头的时间自10秒钟逐渐延长至1-2分钟，抬头的动作从抬起45度到90度，并逐渐稳定，至3个月时头部能稳定地抬到起达90度。

　　提示：俯卧抬头要在宝宝空腹(喂奶前1小时)清醒时练习。中

翻身

　　1～2个月时，经常用手扶小儿身体侧翻，保持在侧卧位1～2分钟。3个月时，在小儿仰卧位时，父母分别在其两侧用小儿感兴趣的玩具逗引他，训练小儿从仰卧位翻了一番至侧卧位。每次训练2～3分钟，每天3～5次。

蹬蹬腿

　　锻炼下肢肌肉，协调动作和语言。换尿布时，让宝宝光着屁股玩一会儿;然后，妈妈把一只手放在孩子磊腿后侧靠近膝窝，把大腿向上抬起，另一只手摸孩子的小腿和脚，同进说：“蹬蹬小腿，蹬蹬小脚。“左右腿各进行几次的，两腿再一起做。

户外活动

　　新生儿满月后，可将其抱到室外接触新鲜空气(温暖的季节)，提高对外界环境的适应性，每次由10-15分钟，逐渐延长到0.5-1个小时，可结合孩子体操进行。

伸展运动

　　孩子平躺，两臂交于前胸。一只胳膊摆至头上方，另一只在下，轮流交替。然后直腿向上抬起脚触脸，两腿可交替，也可并排。

拉着小手摇一摇

　　把妈妈的食指轻轻放入孩子的手掌中，让他握着，妈妈轻轻摇动手指，轻轻地唱歌、说话要注意孩子正确的握姿：拇指和其他四指相对而握。

空中爬行

　　将宽布放在孩子胸部，然后抓起布条末端将孩子吊起，离床七八寸，吊起的孩子会自然地产生爬行或游泳的动作。重复3-5次。

仰卧起坐和行走

　　孩子平躺，轻轻按住孩子双腿，然后用奶嘴引诱他自然向上抬起上体。重复3-5次。