1 午饭后不要再带宝宝到户外活动。 2 午饭时和午饭后不要开电视，不要放欢快的音乐。 3 把窗帘拉上，让室内光线暗下来。 4 陪伴宝宝一起躺到床上。 5 如果宝宝能够躺在你身边，不闹着你陪他玩耍，你就闭上眼睛睡你的觉。 6 如果宝宝让你陪着玩，你就闭着眼睛，搂着孩子轻轻地哼摇篮曲，或轻声地讲故事。不要讲令宝宝兴奋的故事，语速要 慢，声调要低，故事情节要平淡。 7 如果家里有条件，可以把午睡的地点和晚上睡觉的地点分开。这样，会让宝宝有兴趣躺下来，一天两 次同去一个地方睡觉，宝宝会因为没有新奇感而拒绝上床。 8 告诉宝宝午觉后会带他到户外玩。 9 宝宝连眼睛都不闭，你就陪着宝宝躺半个小时，更长的时间也没有关系。 10 如果你希望宝宝睡午觉，就要坚信宝宝总有一天会闭上眼睛入睡。即使现在不睡，也要按时躺到床上去。 只  要妈妈能坚持这么去做，宝宝就能够按时睡觉。试一试吧。 |
