游戏准备：
一块足以包住宝宝的大浴巾。
能力提升：
这个游戏有利于增强宝宝的大动作能力。
游戏方法：
1. 在宝宝刚刚洗完澡以后，用浴巾帮宝宝擦干。
2. 爸爸妈妈各拿着大浴巾的一头，将宝宝放在大浴巾中，提高浴巾的一头，让宝宝在浴巾中体验下滑的感觉。
3. 刚开始，让宝宝缓缓地下降。等宝宝适应以后可以稍微增加速度。
爱心提示：
1. 最好选择棉质的浴巾，不要太容易滑动。
2. 爸爸妈妈在这一游戏中一定要仔细自己的力量，并且配合好，千万不可让宝宝摔着。
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游戏准备：
在宝宝精神好并且是空腹的时候进行这一游戏。
能力提升：
这个游戏可锻炼全身的肌肉、提高肌肉耐力，有助于宝宝日后学习爬行和走路。
游戏方法：
1. 当宝宝躺在自己的宝宝床里时，妈妈用双手紧紧握住宝宝的双手，感受宝宝的力气。
2. 妈妈慢慢地将宝宝拎起，使宝宝从躺的姿势变成坐的姿势。
3. 建设此游戏每天做3～5次。
爱心提示：
为了保证宝宝的安全，建议使用以下的抓握方式：妈妈的大拇指让宝宝的五个手指握住，妈妈剩余胡四个手指抓住宝宝的手腕，以保证宝宝的手腕不受伤。
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游戏准备：
宝宝躺在柔暖舒服的宝宝床上，可以先用玩具让宝宝活动起来。
能力提升：
这个游戏不仅让宝宝很开心，更有利于提高宝宝的手脚协调动作。
游戏方法：
1. 此游戏很简单，就是让宝宝的左手碰右脚，让宝宝的右手碰左脚，或者双手同时碰双脚。
2. 在游戏时，你可以跟宝宝说：“我们的手和脚是好朋友，一起来碰碰！”
3. 这个游戏大多数宝宝都喜欢，可以每天做2～3次，天天坚持。
爱心提示：
宝宝在一岁以前，别看宝宝不能表达自己的思想，但这时候他是一块拥有超强吸收性的“海绵”，你给他多少，他都能吸收进去，而且还能激发出他小小身体里蕴藏的巨大能量。所以父母应多花时间让宝宝在游戏中不断开发智力。
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游戏准备：
在3个月时，宝宝会在趴着的时候用两臂撑起身子，他的小手也能握住东西了。游戏前，让宝宝穿柔软舒适的衣物平躺在床上。
能力提升：
宝宝体操可以通过一些科学的动作锻炼宝宝全身的肌肉力量。
游戏方法：
1. 将宝宝平放在床上。
2. 用手握着宝宝的小手腕，慢慢地将宝宝的两手做交叉动作，以锻炼宝宝的手。
3. 握住宝宝的小脚，然后将宝宝的腿弯曲再伸展，以锻炼他的腿部。
4. 让宝宝仰面向上，然后将两只手插进宝宝的背部后稍稍向上抬，让宝宝成躺着的凸腰状。
5. 让宝宝俯卧在床上，然后将两只手插进腹部稍微向上提起。以上两个动作是锻炼宝宝的腰部力量。
爱心提示：
多做身体运动对0岁宝宝有很多好处：
1. 肢体的动作可以刺激大脑，使宝宝变聪明。比如：手部的动作是由左脑顶叶掌管的，因而多做手部的运动（比如劳作、手工之类的游戏）都有利于大脑的智能开发。
2. 运动是释放宝宝心理情绪和压力的途径，有利于宝宝形成积极正向的性格特质。所以规律作宝宝体操，对宝宝的益处多多。
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游戏准备：
宝宝在床上坐着，最好周围有一些柔软的东西，以防止宝宝摔倒。
能力提升：
这一游戏可以增进宝宝与妈妈的感情，最重要的是锻炼了宝宝的握力。
游戏方法：
1. 妈妈将食指放在宝宝手中。
2. 待宝宝抓牢后，妈妈的手再作左右摇晃，进而做前后拉松的动作。
3. 拉、松要有节奏，最好伴唱儿歌。
爱心提示：
有些父母不注意定宝的握力练习。其实这些动作的学习小看不得，它不仅是宝宝未来的肢体动作发展的基础，还有利于其他智能的全面提升。同时，专家还提醒父母：越早对宝宝进行身体运动方面的训练，对宝宝智能开发的作用就越大。
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游戏准备：
较硬的床，发声的玩具。
能力提升：
锻炼颈部、背部肌肉，使脖子早点稳固，促进宝宝早抬头，可扩大宝宝的视野。
游戏方法：
1. 在宝宝两次吃奶间可开始此项练习，让宝宝趴在较硬的床上，头放在枕头上或垫子上，脸朝侧方，以免口和鼻部完全陷入枕头中造成窒息
2. 宝宝空腹时，将宝宝放在妈妈胸腹前，并使宝宝自然地俯在父母的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩地逗引宝宝抬头，宝宝有时会抬头。
爱心提示：
1. 宝宝俯卧时，应有人在旁边看护，避免宝宝的口鼻被枕头或被褥堵塞。
2. 当宝宝较大时，每天让宝宝俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，以促进颈部肌肉张力。时间不要太长，以免宝宝太累。
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游戏准备：
床、柔软的被单。
能力提升：
在这一游戏中，逐步锻炼颈、背、腰和腹部肌肉力量；增加手的握力和臂力；为独坐做准备。
游戏方法：
首先让宝宝仰卧。
宝宝的两手一起握住妈妈的拇指，妈妈一手紧握宝宝的手腕，另一只手扶宝宝的头部坐起，再让他躺下，恢复原位。
这样重复几次，不超过10分钟。
爱心提示：
这一游戏中要求宝宝扶着父母的拇指能坐起，若宝宝头能挺直不后倒，可渐渐放松头的力量，每日可练习数次。
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游戏准备：
妈妈穿柔软的衣服。
能力提升：
在这一游戏中可以活动宝宝的双臂，训练腰肌，为宝宝真正的坐做准备。
游戏方法：
1. 让宝宝坐在妈妈腿上。
2. 妈妈给宝宝唱有节奏的儿歌。
3. 妈妈用手托住宝宝的双臂和儿歌的节奏做上下的飞翔动作。或者可以和宝宝说话，如“小鸟飞上天”、“小鸟飞下来”，等等。
游戏准备：
色彩鲜艳的玩具。
能力提升：
这一游戏不仅让宝宝全身肌肉得到锻炼，更为爬行做准备，扩大视野。
游戏方法：
1. 将宝宝俯卧。
2. 妈妈可先将手放在宝宝的脚底，利用宝宝腹部着床和原地打转的动作，帮助他向前匍行。
3. 经过一段训练，可在宝宝头部前方，妈妈手持一鲜艳的玩具跟随着宝宝的动作不断缓缓向前移动，鼓励宝宝试着向前爬，去抓玩具。
爱心提示：
在这一游戏中，父母可以一人在宝宝的头部前方，手持鲜艳玩具逗引，另一人在宝宝脚部下方将手放在宝宝的脚底，帮助他向前匍行。
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游戏准备：
椅子一把。
能力提升：
训练下肢的支撑力，为站立做准备。
游戏方法：
1. 妈妈坐在椅子上，扶着宝宝腋下，让他站在妈妈的腿上，并说：“宝宝向上跳一跳”。
2. 同时将宝宝提起、放下数次，练习跳蹲动作和小腿的支撑力。
3. 根据宝宝的体力逐渐增加次数。
爱心提示：
1. 宝宝在这时候一定要穿上袜子，以免小脚受伤。
2. 在宝宝空腹的时候进行运动。
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游戏准备：
宝宝穿柔软的衣服，妈妈洗净双手，擦上润滑油。
能力提升：
科学而系统的抚触和被动操，可以训练宝宝各种大动作能力，培养宝宝的生活情趣和良好的个性，从而促进宝宝的生理和情感发育，改善宝宝睡眠，增强消化功能，提高免疫力。
游戏方法：
1. 胸部活动：两臂置体侧，两臂在胸前交叉，然后两臂左右分开，还原。
2. 上肢肩部和胸部活动：两臂左右分开，掌心向上；两臂向前方平举，掌心相对；两臂上举，掌心向上，还原。
3. 上肢伸屈活动：弯曲宝宝左肘，左手触肩，还原；同法练习右肘。
4. 肩部运动：将左臂拉向胸前再向外侧绕环；同法练习右臂。
5. 下肢运动：仰卧，腿伸直。两手握宝宝膝踝，将两腿同时屈缩至腹部，然后还原。
6. 两腿轮流伸屈：让宝宝左腿屈至腹部还原；同法练习右腿。
7. 两腿伸直上举： 仰卧，腿伸直，两手握宝宝膝部，将两腿上举与腹部成直角，还原。
8. 股关节活动：将左侧大腿与小腿屈缩成直角，再屈缩至腰部后，向身外移动，还原。两腿轮换做。
爱心提示：
这个训练不计时间，只要宝宝不累乐意玩，父母就可以和他玩下去，但要注意，宝宝刚吃饱或晚上睡前不家玩这个游戏。
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游戏准备：
色彩鲜艳的玩具，最好能够发出声音。
能力提升：
这一游戏的主要作用是通过练习，让宝宝两臂支撑，头胸抬起。
游戏方法：
1. 让宝宝仰卧于柔软的宝宝床上，最好加厚宝宝身下的被褥。
2. 妈妈拿着色彩鲜艳的玩具，并且发出声音，让玩具的声响在宝宝头前方。主要是逗引宝宝抬头，然后把玩具逐渐向高处移，逗引宝宝撑起胸去看玩具。
爱心提示：
1. 初次练习时，妈妈可轻轻地将宝宝的手臂移到胸前；当宝宝已经能以单臂支撑，伸另一只手去拿玩具时，可把玩具给宝宝。
2. 刚开始练习的时候，要注意宝宝在刚刚能够抬起头胸还支撑不住时，防止宝宝受伤。
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游戏准备：
宝宝洗完澡坐在床上，妈妈坐在宝宝身后。
能力提升：
这一游戏的主要作用是练习宝宝手指的伸出、触碰和按摩，让宝宝手指越来越灵活。
游戏方法：
1. 让宝宝背靠在妈妈的怀里坐着，妈妈两手分别拿着宝宝的双手，用食指和拇指抓住宝宝的食指，都宝宝把两个食指尖对拢点几下然后分开，两食指尖对点时说：“斗、斗、斗、斗”（每念一次，食指尖对点一下），分开时说“飞——”。
2. 这一游戏可以每天重复几次。
爱心提示：
在宝宝慢慢对“斗、斗、斗、斗”、“飞——飞”有了一定记忆之后，父母不用拿着宝宝的手，宝宝会意识到这代表什么，手指会有相应动作。这同时也锻炼了宝宝大脑的记忆力。 |
