今天在一本书中看到关于培养孩子良好的进餐习惯的几条原则供大家参考：
1、让孩子做主，给孩子自由；饿的时候吃，饱了就不再喂，也不劝食。在健康安全的前提下，允许孩子挑选自已喜欢的食品。
2、切记，活动量与饭量是成正比的。体能消耗大，胃口自然会增长。每天孩子外出自由玩耍奔跑，有助于增进食欲。
3、尽量让孩子自已吃饭，尽管孩子会把衣服和餐桌弄得一团糟；孩子正在努力掌握一门技巧，一些脏乱在所难免；我们好心的“帮助”不仅会干涉他们的成长过程，也往往引发孩子的强烈反抗情绪，甚至破坏他们的胃口。
4、接受孩子有时吃得多一些、有时吃得少一些这样正常的起伏；只要综合营养平衡，一顿少吃几口也没关系。
5、训练孩子的餐桌秩序感，该吃饭时就在进餐地点集中精力吃，吃饱了才可以离开餐桌去玩儿。
6、提前告诉孩子，吃饭是有固定时间的，吃饭时间结束后，家里“食堂”就关门了，要想再吃饭，必须等到下一顿。
7、立下规矩后，说到做到，不要孩子一哭就妥协，把家里变成24小时开张的饭铺；让孩子品尝自已行为的后果，有利于成功训育他们遵守规则。
8、不要用玩具、电视、甚至甜食等手段诱惑孩子进食。
9、不要端着饭碗到处追着孩子喂；吃不吃饭，是孩子自已的选择，而不是成年人必须完成的任务。
10、父母自已一定要以身作则，不挑食、不贪食，规律进餐，遵守餐桌礼仪。
记住，要让孩子找你要吃的，而不是你去哀求孩子吃东西！

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