"宝宝专门""上夜班""，常让新爸爸和新妈妈烦恼万分、疲惫不堪。其实宝宝作息时间是可以由爸爸妈妈帮助安排和调整的。 首先爸爸妈妈要让宝宝白天的生活尽量丰富多彩，和宝宝说说话，抱着宝宝户外走走，让宝宝看看周围新鲜事物；逐渐减少宝宝白天睡眠的时间。宝宝白天睡觉时间不宜过长，每次以1～2小时为好。 当夜幕降临，先给宝宝洗一个温水澡，再为宝宝进行按摩，能帮助宝宝安静下来，有利于入睡；睡前让宝宝喝一些奶，有助于宝宝心满意足地入睡，但要注意不要让宝宝含着奶头入睡；宝宝上床后，妈妈可以轻轻地抚摸宝宝的头部，从头顶向前额方向，同时可小声哼唱催眠曲。 如果宝宝夜间哭闹不止，在排除了尿湿、饥饿、病痛等因素，而属于情绪性哭闹时，爸爸妈妈可以轻拍宝宝或给宝宝唱催眠曲安抚宝宝；也可以干脆不予理睬，待宝宝哭累了，自然会睡去。一段时间后，宝宝会形成自己安抚自己、自己入睡的习惯。" 关于添加钙剂和维生素D的问题 问：我的宝宝出生10天了，保健站的大夫在访视时告诉我应该在孩子生后15天加鱼肝油和钙剂。我是纯母乳喂养，还需要加吗？应该如何添加？ 张思莱主任医师答：钙是构成人体的重要组成部分，占人体重量的1.5%~2.0%。其中99%存在骨骼和牙齿中。维持着神经的兴奋性、血液凝固、肌肉收缩和舒张、腺体的分泌以及对多种酶有激活作用。钙主要受甲状旁腺素、降钙素与1，25（OH）-D3的共同调节，钙的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也会影响钙的吸收。钙：磷的合适的比例为2：1。钙的排泄主要是通过肠道与泌尿系统，皮肤汗液也有一定量的排出。母乳中含有一定量的钙（约36毫克/100毫升）和适合比例的磷。 维生素D主要与甲状旁腺共同作用，维持血钙的水平稳定，它是钙磷代谢的重要的调节因子之一，维持钙和磷的正常水平。这对正常骨骼的矿化，肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，可改变机体对感染的反应。 婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。母乳中维生素D的水平较低。维生素D既可由膳食供给又可经暴露日光的皮肤合成。如果小婴儿缺乏钙同时也缺乏维生素D，那么就出现骨质软化症和佝偻病，表现：多汗，易惊甚至出现手足搐搦。久之骨质软化导致乒乓球头颅、肋缘外翻、串珠、手镯、X，O型腿。 根据2000年10月中国营养学会推荐的摄入量 ： 0~6个月：纯母乳喂养需要钙 300毫克/天，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源的钙吸收率较低故定为400毫克/天。 7月~1岁：因为母乳摄入量明显减少，钙的浓度也相应的减低，换乳期食品增多，考虑到钙增长需要及食品钙吸收率较低的原因，定为400毫克/天。 1~3岁： 需要钙600毫克/天。 0~10岁：维生素D每天需要量是400国际单位。 试举例： ●0~6个月：纯母乳喂养。在生后15天，开始每天给予维生素D400国际单位，不用额外的补充钙。 ●0~6个月：人工喂养。吃的是惠氏的“爱儿乐”，每天总量是700毫升。惠氏的“爱儿乐”每100毫升奶含有钙是46毫克，维生素D43国际单位。因此这个孩子从惠氏的“爱儿乐”中获得钙322毫克，维生素D300国际单位，因此需要补充钙近100毫克，维生素D100国际单位。你可以给孩子10%的葡萄糖酸钙口服液10毫升（含钙90毫克）。“伊可欣”3天一粒或“可尔贝贝多”一天一滴。 ●7~12个月：纯母乳喂养。每天需要额外补充钙100毫克，维生素D400国际单位。 ●7~12个月：人工喂养。每天吃800毫升的惠氏“健儿乐”。因为惠氏“健儿乐”每100毫升中含有钙115毫克，维生素D是43国际单位，因此不用补充钙剂，可以补充维生素D100国际单位，“伊可新”3天一粒或“可尔贝贝多”一天一滴。 ●1岁~3岁，孩子吃的是惠氏“幼儿乐”，每天吃400毫升。因为惠氏“幼儿乐”每100毫升中含有钙是100毫克，维生素D是50国际单位。因此孩子从奶中获得钙400毫克，维生素 D是200国际单位。不足的部分就要从膳食中和外出日照中获取。如果孩子的饮食不合理或者光照的时间不够，可以另外补充钙和维生素D。 注：雅培公司生产的喜康宝、培乐1，100毫升的奶里含钙53毫克，维生素D 41国际单位。恩美力、培乐2，100毫升的奶中含钙115毫克，维生素D 41国际单位。小安素100毫升的奶中含有钙98毫克，维生素D 51国际单位。 美赞臣公司生产安婴儿100毫升的奶里含有钙 45 毫克，维生素D 40国际单位。安婴儿A+100毫升奶里含有钙45 毫克，维生素D 40国际单位。安婴宝100毫升奶里含有钙 119 毫克，维生素D 41国际单位。安儿宝100毫升奶里含有钙 113 毫克，维生素D 47 国际单位。 哪些食物中含钙多呢? 虾米皮、全脂牛奶粉 、 海带 、芝麻酱、牛奶、黄豆、蛋黄 等。 目前市场上钙产品很混乱，厂家纷纷做广告，我在这里简单说说各种钙： 碳酸钙制剂 100毫克含钙离子40毫克 醋酸钙制剂 23 乳酸钙 13 柠檬酸钙 30 苏糖酸钙 13 各种牦牛壮骨钙 10 葡糖酸钙 9 所有的钙制剂最好的才吸收40%，即碳酸钙。如葡萄糖酸钙吸收9%，磷酸钙23%，乳酸钙32%，氯化钙23%，柠檬酸钙30%，牛奶钙31%，其中葡萄糖酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙，牛奶钙属于有机钙易于吸收，但含量小。其它为无机钙对胃有刺激，但是含量大。根据自己孩子的情况酌情选用。