上班妈妈如何坚持给孩子喂母乳(转)

08/06/28 11:27:49 标签:上班如何喂母乳

   假如你计划上班后继续哺乳,那你就得知道如何挤出母乳。天天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保持乳汁分泌,并避免涨奶之痛。

  为孩子储备母乳

  母乳的珍贵无可取代,其他种类的奶或者奶粉都比不上母乳。即使不在宝宝身边,很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝所有的需求。妈妈们需要了解如何适当地储存奶水,并确认保姆知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝留下来的母乳。

 

  母乳保存的期限,国际母乳会根据多年的研究成果,列出以下时间表:

  1、室温保存:

  * 初乳(产后6天之内挤出的奶)——

  27~ 32 摄氏度室温内可保存12个小时

  * 成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——

  15摄氏度室温内可保存24小时

  19~ 22摄氏度室温内可保存10小时

  25摄氏度室温内可保存6小时

  2、冰箱冷藏室保存:

  0~ 4摄氏度冷藏可保存8天

  3、冷冻保存:

  母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——

  * 假如是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周;

  * 假如是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3个~4个月;

  * 假如是深度冷冻室,温度保持在0度以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上。

  储存挤出的母乳要用干净的容器,如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,其次为玻璃制品,最好不用金属制品,这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。冷冻前需要将母乳在冷藏室内降温。

  母乳化冻后,不能再次冷冻;假如冷冻室因故化解,母乳就得扔掉。化冻后的母乳可以在冷藏室内储存24小时。

  储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时,应该先用冷水冲洗密封袋,逐渐加入热水,直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热,这样会破坏母乳中的养分。

  每次挤奶都需另用一个消毒过的容器。几次挤出来的奶可以放在一起喂给孩子或者冷冻。冷藏奶可以与冷冻奶加在一起,切记新加的要比原来已冷冻的奶水少,以免已冷冻的被新加入的奶解冻。

  将母乳分成小份冷冻,约2~4盎司(60~120毫升)为一份。这样方便保姆根据婴儿的食量喂食,避免浪费。在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。假如保姆看的孩子多,则每份须写上名字。

  给装母乳的容器留点空隙,不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防冷冻结冰而胀破。

  用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出顶端的空气,留有1寸的空隙,放在可以让它竖立的容器内,直至冷冻成冰。

  挤奶

  市面上现在有许多物美价廉的手动吸奶器,但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更轻易。这样来做:先洗干净手,预备好消过毒的容器(最好是塑料制品而不是玻璃瓶)。用姆指放在乳晕(深色区域)上方,其他四指放在下面托住乳房,握成一个C型。五指有节奏地挤压,同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动,要绕着乳房四周挤,使所有的乳腺都得到清空。一边乳房挤3~5分钟,再换另一边挤3~5分钟,如此往返交替。

  不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后,可在15分钟内挤出好几十毫升,而且每一次挤的量都不一定一样。妈妈最好在产假结束前开始练习,将挤好的奶存于冷冻室,让照顾孩子的保姆来喂他。

  用吸奶器

  使用吸奶器须遵照制造商的说明书。通常每次用完后都要仔细清洗,天天要消毒。买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想。国际母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器,因为用力大小不好把握,吸奶效果也不好。

  使用吸奶器前,先进行乳房按摩,会有助于挤奶。按摩时以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩,然后用姆指及食指轻轻地揉揉乳头,这样也有助于用手挤奶。

  何时何地挤奶

  有些妈妈在重返工作岗位前挤出乳汁储存,预作库存。还有些妈妈只在离开孩子的期间挤出足够的奶留给孩子隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一两次,以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂奶以后,会较轻易地再挤出1~2盎司的奶出来,因为奶已经下来了。

  挤奶的次数要看你离开宝宝多久而定。通常两次挤奶时间的间隔最好不要超过三四个小时。假如宝宝刚出生不久且喂食的次数较频繁,那么你挤奶的次数就要更多,才能避免涨奶的痛苦或者溢奶的现象。

  假如你的乳汁在不适当的时候溢出来,可静静地用手臂稍微施力压住乳头1~2分钟。但这种方法不能常用,最好是挤点奶水出来,减缓乳房的饱满。以后你的乳房会自然调节乳量,减少漏奶的次数。

  找一个合适的地点挤奶,因地制宜。在私人办公室、储藏室或盥洗室,让你觉得比较放松、比较隐蔽的地方。有些妈妈挤奶时喜欢倾身靠近洗手台,这样溢出的乳汁不至于弄湿衣服,地心引力也有助于乳汁流出。穿两截式的衣服比较方便挤奶。

  怎样喂孩子吃奶

  挤出来的母乳可以用奶瓶、勺子、小杯、或者滴药管喂给宝宝。不要因为你将重返职场而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶。有些婴儿知道乳房就在身边而拒绝从妈妈手里接受奶瓶,但母亲不在的时候,她们能很自然地从保姆那里接受奶瓶。最好在你上班之前让保姆和宝宝互相熟悉一段时间,并让保姆尝试用奶瓶喂宝宝。对保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶瓶喂食。

  保姆需要知道你计划给宝宝留下自己的乳汁,应该怎样谨慎地处理它。确认保姆明白,没有你的许可,她不可以给宝宝喂奶粉或者其他食品。

  确认保姆愿意抱着宝宝喂奶,告诉她你不答应她让宝宝在一边哭去。

  帮助保姆喂母乳

  由于没有经过均质处理,冷藏后的母乳会分解,可轻轻摇匀。假如母乳是一小袋一小袋冷藏的,吃的时候可混在一起。记住,奶粉是用很多水冲解的,因此相同年龄和身材的婴儿,母乳宝宝跟奶粉宝宝吃的分量不一样。

  母乳加温时,用流动的温水冲几分钟,使其达到室温,不要直接放在炉火上面或微波炉内加热,避免温度过高破坏养分。吃不完的奶30分钟之后就必须扔掉,因此一开始热的奶,比宝宝需求量略少一些。假如宝宝还饿,就再热一小部分。

  融化冷冻的母乳,将容器放在流动的冷水下,逐渐加入热水直到融解至与室温相同。融化一袋以上的母乳时,可以混在一起吃。记住上述手段避免浪费。融化的母乳必须马上吃完,不能再次冷冻或冷藏。剩余的奶要扔掉。

  要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。母乳跟其他奶一样轻易遭到细菌侵袭。

  假如孩子在母亲快回家前饿了,先喂他吃一点点奶,等母亲回来就可以马上亲自喂他。

  照顾你自己

  用闹钟提前20分钟把你叫醒,用这时间来喂奶(即使宝宝还未全醒)。他满足了,你可以妆扮自己,预备一天的东西,然后再喂孩子一次才出门。这样会让你们娘俩都平静下来,让分离变得更加顺当一些。

  安排在你回家后的30分钟内坐下来或躺下来跟孩子玩或喂他。这样一家人都会比较放松、愉快,预备晚餐时也不会乱哄哄。随时为孩子及家人预备一些营养丰富的点心。

  孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝和你睡在一起是最好的,不然,天天晚上一起睡一小段时间也好。

  职业妇女大多都在周末和假期完全自己喂奶。假如你平常上班时有规律地挤奶,你的乳汁分泌量还跟从前一样。(你可以把星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。)即便你不在家的时候,保姆需要给宝宝添加奶粉,周末宝宝频繁的吸吮会为他提供充足的乳汁,比挤奶吸出来的要多得多。周末额外的刺激会让你星期一上班时感觉涨奶,让挤奶更加轻易一些。

  多喝液体,多吃有营养的食物。天天多喝些水、果汁或牛奶,少喝含有咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐),一天勿超过二三杯。巧克力、可可也都含有类似咖啡因的化学物质,母亲吃过多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。

  哺乳的职业妇女所面临的最大问题是倦怠。充分的休息会让生活更加顺利,消除很多问题。记着你有3个角色要扮演:职员、家庭主妇、妈妈。合理安排事务的轻重缓急,多请求别人的帮助。

  值得这么做吗?放弃哺乳会更好一些吗?有一名职场妈妈,她前一个孩子喂奶粉,而现在这一个孩子喂母乳。她这样说:“喂母乳使很多事情变的简单,它还确保我一回到家就和孩子在一起共度时光。”

  另外一名妈妈说:“喂母乳使我的孩子身心两方面都获益匪浅。”很多妈妈说:“我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母乳的好处。”

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