每年春秋季节也是雾霾天的多发季节，雾霾天也会给我们的身体健康带来很大的危害。过年时候，我们都会带上小宝贝们去探访亲友，既然我们无法避免这种天气，那么就只能去面对它，尽量采取措施来将危害避免到最低。

来，一起看看我对抗雾霾的小妙招吧！

一、喝水，多喝水！对于雾霾天，每个人最安全最基本的第一方法是：喝水，多喝水！对于宝宝来说，就更加合适了。因为水是最安全有效的，也是妈妈最放心的。多喝水最是第一方便的方法了。

无论在家还是外出，我们必定会带上自己的水杯，里面有准备好的温开水或者是泡好的各种清火茶。特别是临睡觉前、半夜里、早起时要及时给宝宝喝上一杯水。口渴了或是出汗后，总是要喝上几口，及时补充水分，做到体内不缺水。

二、在雾霾天尽量减少外出的时间。抵抗力较弱的老人小孩更是要减少外出。要上班没办法的，就一定准备好口罩，这是雾霾天的必备品。还 要注意出行的方式，最好是坐公交车，节能又环保，有车一族也可以自己开车。

三、按时休息，睡足觉！中医认为，睡不好觉，就会引起代谢旺盛，消耗过多体能，津液，从而引起了上火。所以按时作息，睡足觉是最好的办法！保持良好的体质，对抗雾霾！

四、减少开窗，在雾霾天时，一定要少开窗户。可以在中午11点左右，雾霾散开后，打开窗户进行更换空气，保持室内空气清新。

五、多种绿色植物。我家就每层楼客厅都种上绿萝等绿色植物，以改善室内空气质量。

六、制作润肺的食物。我们都会煲些清热去湿的汤水，比如有：冬瓜黄豆猪骨汤、海带豆腐排骨汤、辣椒叶瘦肉鸡蛋汤，最常煲的要数这个——清补凉猪骨汤。

1、清补凉猪骨汤。

清补凉汤在我们这边是家户户都会煲的，也最是平常惯喝的汤水了。

材料如下：淮山、莲子、茨实、薏米、沙参、玉竹、百合、红枣等等，这是主要的材料，再配以猪骨或排骨或鸡肉。

做法：所有材料加入清水中，大火烧滚后，再文火煲一个半小时。

功效：清热润肺、益气生津、降火去暑。 

早上八九点开始煲，中午和晚上各来一碗，安神宁志，润肺养胃。雾霾天更是要多喝汤，更应该用些清补凉汤来调理身体。搭配合理的清补凉汤，消暑解毒的同时，更能清热润肺、益气生津，这种降火凉汤可是必备的哦！

除了喝清补凉汤外，我们这边还喜欢用各种的草药来煲汤。下面几种就是常用的草药哦！

2、莲藕花生猪骨汤

材料：莲藕、花生、猪骨、红豆、绿豆

功效：利水去湿热、清热润肺。

做法：同上面的清补凉汤一样。

这个汤也可以加入红豆、绿豆，起到利水去湿热的功效，同时也可以令到莲藕吃起来口感更粉。洋洋就很喜欢喝这个汤，会主动要求我褒莲藕汤给他喝。各位妈妈也可以试试褒给宝宝喝哦，做法同上面的清补凉汤一样，功效也差不多，只是口感不同。

3、辣椒叶瘦肉鸡蛋汤

这个更简单啦！

材料：辣椒叶、瘦肉、鸡蛋

做法：瘦肉先略炒、加清水煮开，然后加入鸡蛋（可以打散，也可以成个），最后加入辣椒叶，过程约15分钟左右就煮好了。

功效：清热润肺、有营养

别看辣椒很热气，但它的叶却是和它有相生相克的作用哦！挺简单的，大家不妨试试，效果和杞子叶一样清热。

4、自制龟苓膏

做法：先用少许温水把龟苓膏粉调和开成没有结块的糊状，用烧开的水缓缓的浇到之前调好的龟苓膏糊中，用力快速不停歇的搅拌到完全成液状，没有小疙瘩，最后放到一边冷却凝固就好了。

功效：清热解毒润肺、防止便秘、滋阴补肾、润燥护肤、调理脏腑。

因为它有点像果冻的样子，吃的时候可以加入蜜糖，更加清热润肺，所以我家洋洋很爱吃啊，天天吃也不会腻。呵呵……

以上是我家对抗雾霾的一些小方法，大家也可以试试哦！