在这个电子时代怎么保护我们的眼睛不受伤害呢?
主要是“距离”、“时间”“光线”“休息和营养”
即保持距离、控制时间、合理光源、补充营养、注意休息。
1、观看距离在电子屏幕对角线的6倍处。
2、“20-20-20”规则:每 20 分钟抬眼看 20 英尺(约 6 米)外至少 20 秒。
3、尽量使用自然光源或者类似自然光源,如白炽灯等。
4、补充B族C族维生素或是直接补充叶黄素也是不错的选择,还有就是保持充足的睡眠休息等等。
在这个电子时代怎么保护我们的眼睛不受伤害呢?
主要是“距离”、“时间”“光线”“休息和营养”
即保持距离、控制时间、合理光源、补充营养、注意休息。
1、观看距离在电子屏幕对角线的6倍处。
2、“20-20-20”规则:每 20 分钟抬眼看 20 英尺(约 6 米)外至少 20 秒。
3、尽量使用自然光源或者类似自然光源,如白炽灯等。
4、补充B族C族维生素或是直接补充叶黄素也是不错的选择,还有就是保持充足的睡眠休息等等。