冬天湿冷的空气，使得细菌繁殖加快，稍不注意就容易生病。尤其是小孩，抵抗力尚且不足，更加容易受到细菌的侵扰，因此不少小孩都会在这个季节开始咳嗽，有些甚至反反复复，总不见好，也真是让不少父母操碎了心。

小孩生病，家长第一时间想到的自然就是用药了，但是俗话说得好“是药三分毒”，服用过多的药物对身体会产生一定副作用的，因此，瑞妈整理了一些止咳食谱，希望对各位小主有所用处。

丝瓜汁

 

功效：

鲜丝瓜汁富含维生素ｃ，除了有很好的美容作用，还有较好的清热止咳化痰的功效，《学圃杂疏》中也说：“汁滴瓶中，能消痰火”。

制作方法： 

丝瓜取汁，隔水蒸热后饮用。

适用症状：咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咳吐不爽或有热腥味。

萝卜陈皮汤 

 

功效： 

白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能，和抗病的作用；陈皮是一味常用中药，具有燥湿化痰的功效，是化痰下气的良药，两种食材一起煮，能起到良好的清痰止咳的效果。

制作方法： 

白萝卜１个，切片，在锅内放入白胡椒５粒、生姜１０克、陈皮５克，煮汤，再加冰糖５０克。

适用症状：早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

香油鸡蛋

 

功效： 

香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质（如烟酒）对肺部的损伤。鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可达到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的缓解作用。

制作方法： 

香油倒入锅中烧开，姜末炒香，再加入鸡蛋炒熟即可。

适用症状： 

咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

白萝卜糖水

 

功效： 

白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能和抗病的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果。

制作方法： 

白萝卜洗净切块，加入适量蜂蜜，放置进干净容器中一天，待汁水渗出即可食用。

适用症状：风寒咳嗽，咽喉痒，并伴随头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等问题。

蒸盐橙子

 

功效： 

橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中还有化痰止咳的成分，很多西药中都会使用。

制作方法： 

切开橙子，在表面撒上一层盐，然后盖上，蒸１０分钟左右，把肉挖出来连着汤一块吃即可。

适用症状：气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发黄粘稠。

大蒜冰糖水

 

功效： 

大蒜中含有２００多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒一级棒，而冰糖又具备清热降浊，止咳化痰的功能。大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。

制作方法： 

大蒜去皮切薄片，放置１０分钟，然后与冰糖一起放入沸水中煮十分钟即可。

适用症状： 

风寒感冒，无汗，稍微发热，浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

银耳羹

 

功效： 

银耳的功效很多，其中就有养阴清热、润燥止咳的功效。

制作方法： 

银耳煮烂，放入冰糖溶化成汁。鸡蛋清加入清水少许搅匀后，冲入锅中搅拌，待泡沫浮面后，用勺打净，再将糖汁用纱布过滤后冲入银耳锅中即可食用。

适用症状： 

肺阴虚，久咳干咳，低热，口干，痰少者。

秘制百合

功效： 

百合味甘，微苦，性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。与蜂蜜同用，可加强其润肺止咳作用。

制作方法： 

将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟即可。

适用症状： 

治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。

川贝炖雪梨

 

功效： 

川贝母是一味中药，味苦、甘，食用的时候可以不吃。川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用；梨味甘，性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用。

制作方法： 

取雪梨１只洗净，横断切开，去核后放入川贝末６克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖２０克，放水适量，隔水炖煮３０分钟即可。

适用症状： 

适合热气导致的咳嗽，咽痛，可以连续吃２－３天，效果更佳。

葱白粥

制作方法：

糯米、生姜捣烂，加入葱白、米醋煮粥，趁热饮用，并盖被取汗。

适用症状：

风寒感冒，咳嗽初起，痰白稀薄，头痛恶风，不发热。

天冷了，不仅宝宝需要更细心的照料，各位妈妈自己也要注意保暖哦，另外，咳嗽严重的，一定要先去看医生，千万不要自己随意吃药哦。

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