钙是组成人体最基本的微量元素之一，对人体的血液、骨骼、头发、指甲等生长有着极其重要的作用，缺钙会导致身体出现多种病变，成年人通常过了35岁之后，身体的钙质开始流失，需要补钙。

婴幼儿及青少年由于成长较快，身体所需营养物质难以补充，因此易造成微量元素的缺失，从而导致出现亚健康，甚至发生疾病。比如钙的缺失，就容易造成儿童出现以下症状，甚至会影响孩子的一生。

1、烦躁不安，莫名哭闹

孩子不像成年人，能清楚的叙述身体状态，因此，当儿童因为缺钙而出现不适，经常会莫名奇妙的哭闹，脾气怪，烦躁磨人，不听话，难以入睡，睡眠不安，易惊醒，醒后爱哭闹。

2、体虚盗汗，头发枕秃

孩子因体虚容易出汗，与季节气候无关，经常性出汗，夜间盗汗严重，因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

3、免疫力低，发育缓慢

缺钙严重容易导致宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下。严重缺钙时，宝宝甚至可能出现抽风的情况。同时身体上会出现很多发育不正常的症状，比如骨骼畸形。

4、佝偻病

缺钙严重容易患上佝偻病，也就是人们常说的“软骨病”，是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病。它是由于体内维生素D不足引起的全身钙、磷代谢失常。此病很少危及生命，但它发病缓慢，不易发现，一旦症状明显常伴有抵抗力低下，易并发呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。

市面上补钙的产品很多，主要分为五大类：碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、活性钙。

碳酸钙

含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

乳酸钙

是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。

磷酸钙

是日本常用的补钙品种，从深海鱼骨中提取，含钙量高达23.3%，相对较高。目前在售的是诺贝鲁固体饮料，以巧克力口味被孩子所喜欢，主打好喝的补钙产品，是目前在日本销售的非常好的一款补钙产品。

枸橼酸钙

含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合成人服用。

活性钙

是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。

给孩子补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。