孩子不爱吃饭怎么办,这八种方法让孩子爱上吃饭!

18/04/19 17:00:51 标签:宝宝 吃饭 小孩

这两年各大电视台亲子节目层出不穷,大家发现原来明星养孩子也和我们普通人一样,也会遇到孩子哭闹不爱吃饭的情况,虽说是一样的情况,但是产生的原因却不尽相同。到底是什么原因造成很多小孩都不爱吃饭呢?

今天小匠就给大家总结了一下,引起孩子不爱吃饭的原因大概有以下几种情况:

1、孩子如果是之前吃饭都挺好的,突然开始不爱吃饭,妈妈就要先看看是不是因为孩子身体不舒服或者口腔疾病造成的,小孩子语音和逻辑思维能力还未形成,有时不能准确的描述自己的身体状态,需要妈妈特别细心,发现孩子的变化。

2、天气变化也是造成孩子食欲变化的一个因素。比如夏天天气炎热,身体易出汗,需要大量补充水分,过多的饮水也会影响孩子的食欲;

3、微量元素缺乏。研究显示,确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18,这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命;

4、不良习惯和饮食安排。孩子不爱吃饭还和平时吃零食有很大的关系,没有安排和节制的零食让孩子没有按时吃饭的需求,因此很多孩子在饭点的时候不吃饭,过了饭点饿了吃零食,形成恶性循环,养成毫无规律的饮食习惯;

5、刺激性的菜肴。小孩的味蕾、神经都比较敏感,过分刺激的食物会刺激味蕾进而排斥,例如辛辣、咸,或者是味道过重的食物,都会让小孩对食物产生排斥反应;

6、吃饭的氛围。有一类家长喜欢追着小孩吃饭,还有一类家长用强迫式命令小孩吃饭。这两种情况都会让孩子对吃饭产生逆反心理,排斥吃饭这件事,长期以往从生理上食欲减弱,更加不喜欢吃饭。

怎样增加宝宝食欲,让孩子爱上吃饭,其实是有一些小技巧的,小匠给大家总结了一下,宝妈们可以看看适合的方式:

1、按摩:孩子不爱吃饭有可能是因为脾胃虚弱,可以按摩双脚内侧的穴位:隐白,大都,太白,公孙。脾经的源头就在脚上,所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

2、饭前洗澡:在夏天清晨和傍晚的时候,让宝宝到户外运动一下,宝宝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,先帮宝宝洗个舒舒服服的澡,舒缓宝宝的情绪,就像大人泡完温泉、全身放松后,自然能够是胃口和情绪一样大好。

3、捏脊:给宝宝脊柱部两侧从头至尾进行推拿按摩,所谓“捏脊”疗法:可以调阴阳,理气血,和脏腑,通经络,强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行,每天一次,6天为一疗程。

4、饮食习惯:进餐要定时定量,注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食,以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。

5、补充益生菌:赛医尚道益生菌犹如一道“开胃菜”,它能缓解肠胃敏感,帮助孩子消化吸收。同时,增加孩子抵抗力,提升孩子自身免疫力,维持儿童肠道菌群平衡,缓解因肠道问题引起的便秘、腹泻、过敏湿疹、胃口差等问题,可以促进肠胃蠕动,增进食欲。

6、饭前拒绝零食:如果孩子饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给孩子吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃,其实并不会,养胃是一个长期的过程,一定要坚持好的饮食习惯,才是最好的养胃。

7、适当加粗粮:食物越来越精细,对婴幼儿来说并不是好事,不仅会娇惯孩子的胃,使肠胃蠕动变慢;还会影响孩子的咀嚼能力和牙齿的生长,使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米,各种豆类坚果都是不错的选择。

8、饮食多样化:很多小孩不爱吃青菜,可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给他们吃。还可以定期更换孩子的食谱,做到饮食的多样化。

在孩子的吃饭问题上很多妈妈可谓用心良苦,可惜很多宝妈没有弄清楚孩子不爱吃饭的原因,不得已采用宠溺劝解或者暴力胁迫的方式。这都是没有找对问题所在,其实只要找对问题根源,让孩子爱上吃饭再也不是难事。

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