专家专栏 | 何展文：科学爬行助力孩子大脑发育，让宝宝越爬越聪明

有研究称，会爬、早爬与多爬的宝宝动作举止比较灵敏，协调能力好，懂事快，求知欲强，而不喜爬行的宝宝多显呆板、迟钝、情绪低，不爱接触新人、新事。同时，爬行好和好爬行的宝宝认知力强，看图识字、语音构成与发声能力，以及日后行走、跑步的平稳程度等均好于爬行迟或爬动少的宝宝。

擅长儿童神经内分泌疾病、儿童生长发育以及呼吸、消化系统等儿童感染性疾病的诊治，他是中山大学孙逸仙纪念医院儿童神经专科副主任医师何展文。 

何教授表示，鼓励宝宝早爬行、多爬行，可显著地帮助宝宝大脑发育，使其大脑对手、足、眼的神经运动调控得以加强，启迪与开拓宝宝的智力潜能。

为了让宝宝爬得更早、更快、更好、更有益，何教授给出了一些科学爬行参考建议。

爬行能力发展的三个阶段：

手膝爬行

8-12个月，宝宝能够用手和膝盖支撑身体爬行。

手足爬行

1岁左右，宝宝能够用两手和两脚掌支撑身体，向前爬行。

抵足爬行

用手抵住宝宝两只小脚，使腿呈现蛙形，他就会趁势以腹部为支点向前爬行。这是新生儿开始就有的能力。 

爬行训练和游戏：

抵足爬行

让宝宝俯卧在床上，大人用手掌顶住宝宝的脚，他就会自动地蹬住大人的手往前爬。开始时宝宝可能还不会用手使劲，整个身子也不能抬高离开床，大人不妨从旁边扶住他的身子，必要时可用一点外力帮助孩子前进。每天练习2-4次，每次爬行2-4米，每天坚持。

上肢准备——

抵俯卧抬头两臂撑起上半身

可用镜子、玩具、画报、人脸逗引宝宝抬头。出生15天后可适当练习；满月后每天3-4次，可累计半小时。

单臂支撑体重

当宝宝学会上述动作后，可在其俯卧时，用玩具在他一侧手臂上方逗引他抓玩具，在其抓的一瞬间，便练习了单臂支撑体重，两臂可轮流练习。

前臂交叉练习

宝宝俯卧在床边，大人在床沿，把两手掌向上， 垫在宝宝的掌下，用玩具在前面逗引，交叉移动手掌，带动宝宝两臂交叉运动。 

下肢准备——

3-4个月左右，可将宝宝跪抱在大腿上，或仰卧时，让他跪在大人的体侧，手扶着大人的身体；可和他一起看画报、念儿歌、玩玩具，使宝宝锻炼膝部的支撑力量。

两腿交叉运动

宝宝腹下垫上枕头呈俯卧位，用双手抓住宝宝踝部，做前后交叉运动。

四肢协调爬行

让宝宝手膝（或手足）着地，腹部离开床面，四肢协调爬行。若宝宝腹部不能离开床面或不能向前移动，可用手托住宝宝腹部或用长围巾兜住腹部，用玩具诱导他爬行。

爬行游戏在宝宝会手膝爬行后，就可以做了。 

游戏1坐伏抓物

把宝宝喜欢的一件玩具放在他身体不远处，宝宝只要由坐位向前趴下，变成俯卧位能抓得着就可以。虽然这并不能算爬，但这是爬的前奏，在学爬之前，宝宝能趴在床上，做好爬行前的预备动作。开始可将玩具放在宝宝面前不远处，以后可放在他身体左边、右边，甚至是后边，只要宝宝一转头看见了，就能俯下身去拿。

游戏2助力行动

当宝宝学爬时，四肢如何协调一致地运动是其最大的难题，他们经常是顾得了手就顾不了脚。这时大人可以站在宝宝身后，两个手掌放在宝宝脚底，推动宝宝一只脚，当他往前爬一点时，再推动另一只脚，如此协助，帮他渡过爬行关。

 

游戏3钻“ 山洞”

家里若是有装冰箱、洗衣机的空纸箱， 可以制成宝宝的爬行玩具。将纸箱两头的盖和底剪掉，使纸箱成为一个方形的筒状。将纸箱横放在地上，把宝宝放在纸箱一边，然后大人到另一边，从纸箱里看宝宝，鼓励他钻“山洞”，爬到大人这边来。注意改造纸箱时，纸的边缘要用胶条粘上，因为纸边有可能划破宝宝细嫩的皮肤。

游戏4 色彩的诱惑

让宝宝坐在一边，大人拿一个色彩鲜艳的玩具，叫宝宝的名字，吸引他的注意力。宝宝俯下身爬过来时，大人向后退，等宝宝爬了三四下后，让宝宝抓到物品，并夸奖宝宝做得好。

 

游戏5循声而动

声音也能吸引宝宝的注意力， 拨浪鼓、带电子音乐的小玩具等，都是吸引宝宝的对象。在宝宝身体不远处摇动玩具，使其发出悦耳的声音，宝宝会因为乐声的吸引，想办法爬过来。注意不要离宝宝太远，免得宝宝的注意力不在声音上。

游戏6爬行观摩

有些宝宝不会爬，可能是因为不知道怎么做。小宝宝的模仿能力极强，这时可以找一个会爬的小朋友来玩，两个宝宝在一起，鼓励他们爬。当宝宝看到另外的小伙伴爬行时，他就会模仿，很快学会爬。为了增加趣味性，家长可有意设计竞赛，在前面逗引，鼓励两个小宝宝一起爬向目标。

​ 

游戏7床下寻宝

小宝宝充满了好奇心， 他们喜欢到处钻，发现角角落落里的小秘密。家里若是有条件，可以将床下或桌子底下打扫干净，给宝宝创造一个充满趣味的探险胜地。在床下或是桌子底下放上一些小玩具，给宝宝穿上袜子和厚实一点的衣裤，对宝宝说：“里面有个好玩的东西，去找找看。”宝宝的好奇心会驱使他寻找“宝藏”。床下或桌下如果太黑，宝宝会拒绝寻找，这时家长可打开灯，或是将桌布、床罩向上翻起，使光线穿过，让宝宝能隐约看到玩具的影子，激发宝宝去寻找。

爬行小贴士：

❖需营造一个安全的环境，在宝宝爬行的范围内不能有任何尖利的东西，或易碰倒的东西，以免宝宝受到伤害。

❖宝宝在较硬的地上爬行时，可在膝盖上带上护膝，防止其因膝盖磨擦引起疼痛而不愿爬行。护膝不要太紧，以免影响膝关节的活动度。

❖尽量让宝宝通过爬行自然过渡。如从俯卧到四肢站立，从爬行到能自己坐起、蹲起，再从蹲起到站起，并掌握站立的平衡。这样，孩子能较轻松地学会走路。

❖每次爬行练习时间不要太长，以免引起宝宝的抵触情绪。

拓展介绍：

 

何展文，副主任医师，副教授，美国纽约州立大学访问学者。擅长儿童神经内分泌疾病、儿童生长发育以及呼吸、消化系统等儿童感染性疾病的诊治。尤其专长于儿童神经肌肉和神经免疫性疾病如脑性瘫痪、肌营养不良、肌炎、先天性肌病、重症肌无力、视神经脊髓炎、自身免疫性脑炎、多发性硬化、格林巴利综合征等疾病的诊治。

以上文字来自维儿康儿童健康