很多新妈妈肯定有这种经历：

不管是梳完头发还是洗完头发，都有大把头发往下掉，家里一天不打扫，地上就全都是头发!

产后脱发，是很多妈妈们心里的痛啊!

那么对产后脱发我们就束手无策了吗?我们该怎么做才能让我们的秀发浓密如初呢?

首先我们先了解一些产后脱发的原因。

1、分娩性脱发

据统计，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脱发现象，这是由于

怀孕的时候体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而分娩后激素水平下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就掉头发掉的多了，其实是激素水平波动引起的正常现象，大家不必过于担心。

2、心情压抑

很多产妇生完宝宝后，因为奶水少或者其他的因素，导致精神压力过大，心情不好，掉发严重。此时，新妈妈们不妨放松心情，不要管其他的杂七杂八，把自己的身体养好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。缓解压力的最好办法就是：let it go.

3、身体虚弱

中医认为，发为血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。肾主骨生髓化精，精血同源。

若肾虚无与化精，则精血亏虚可引起脱发;若脾虚无以生血，则可导致脱发;若肺虚，则水分不达，皮肤燥热，也会引起脱发。

刚分娩完的产妇，很容易有各种虚症。掉发也是因为体虚出现的症状了。

产后脱发的应对措施

1、多吃坚果

坚果是公认的健康营养食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些(不要贪嘴吃太多哦)，对养护头发大有裨益。

2、多吃黑色食物

中医讲，黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不错的选择。新妈妈不妨把黑色的谷物打成豆浆或者熬粥食用，长期坚持，浓密的头发也会随之而来的。

3、按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳，缓解压力，对脱发还有很好的治疗效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环，让身心放松。

4、放松心情

照顾宝宝的同时也要好好照顾自己。

有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息(我知道这对于新妈妈来说不太可能)。掉发的情况慢慢会减少很多的。

生完孩子头两年

是婚姻最难熬的两年

少了你侬我侬

多了孩子、婆婆、柴米油盐

好像一下子冒出了那么多亟待解决的问题

烦恼、压力、甚至恐惧随之而来

失眠、脱发、精神不佳也随之而来

我想跟你说的是

不要怕

放轻松

你会成为自己的太阳

无需凭借谁的光!