我是美妞在出生被医生清理后，放到我旁边就有奶吃的。据说开奶越早越好产奶。越早吃到初乳，宝宝获得的初乳里的营养素就越多。我很欣慰。

        但是后期也经历过有奶没奶的经历。和小区里的年轻妈妈聊天的时候发现，很多妈妈也是在三四个月的时候就奶水不够了。都说六个月前纯母乳是宝宝最好的食物。我想有些经验还是可以借鉴。

         首先是多吸吮。没奶的时候，要多让宝宝吸，哪怕乳房瘪瘪的没有奶水，也要让她吸。这时不但是喂她吃饱的概念，二是刺激大脑产奶的过程。

        其次是多喝汤水。我怀孕时和生产后，饭量都不多。本来小孩一出生有奶，很高兴，医生检查乳房，也说我的奶应该够。我很高兴觉得自己就算吃的少，也有奶给宝宝吃，真是高效能：）但是巧妇难为无米之炊。宝宝想要得到奶水里的营养，没有源泉是不会天上掉馅饼的。所以饮食上还是要注意。对我比较有效的是鲫鱼汤、排骨汤。猪蹄汤因为比较腻，出了月子就有点喝不下去了。我的做法也很简单：洗干净，大火烧开，小火慢炖。两个小时以上。可以少放两片姜，快闭火时放少许盐。别嫌无味，煎炒烹炸的做法不利于下奶。我在一整天都不涨奶的情况下，这样喝两三顿，两三天后奶就会多起来。