一、番茄：促进儿童生长发育，增强免疫力，健胃消食，预防多种癌症。

二、金针菇：健脑增智，增强免疫力，消炎，防流感，促进新陈代谢，防止佝偻病。

三、花椰菜（菜花）：补脑髓，益智力，促进发育，提高免疫力，保护视力，抗癌。

四、莴苣：促进牙齿健康，镇静，促眠，增强食欲，利小便。

五、洋葱：健脑护眼，消炎杀菌防感冒，健胃消食防肥胖。

六、山药：健脾补肾，减肥降脂，提高免疫力，预防佝偻病。

七、苹果：健脑增智，杀灭病毒，提高免疫力，提神醒脑预防铅中毒，预防肥胖，保持血糖稳定，预防贫血。

八、芋头：强齿防龋，增强免疫功能，健脾止泻。

九、松子：益智健脑，促进生长发育，润肠通便，预防心脑血管疾病。

十、牛奶：补钙壮骨，增强免疫功能，益智助眠。

十一、海带：增智提高敏捷性，排毒养颜，降血脂，降血压，抗癌解毒。

十二、动物肝脏：保护眼睛，预防缺铁性贫血，预防皮肤黏膜发炎，增强免疫力，有助于儿童长高。

十三、动物血：补鉄，补血解毒，清除体内垃圾。

十四、鹌鹑肉、鹌鹑蛋：补气益血，强筋壮骨健脑。

十五、鱼，虾：增强免疫力，促进儿童生长发育，预防肥胖，排毒。