1、揉拇指

让宝宝平躺在床上或仰卧在妈妈怀抱里，妈妈一手拿着宝宝的手，使宝宝掌心向上；另一只手食指、中指固定宝宝的大拇指，用自己拇指的螺纹面顺时针方向推摩宝宝的拇指螺纹处，至少推摩100圈。

2、推食指

宝宝仰卧位，妈妈用左手拿住宝宝的手掌，掌心侧向；右手食指与中指一起配合拉着宝宝的拇指，（尽可能远离食指）然后用自己拇指的桡侧顺着宝宝的食指桡侧（外侧）从指尖推向指根，做100次。

3、摩腹部

宝宝平躺在床上，妈妈将一手的食指、中指、无名指并拢，用三指指腹在宝宝腹部绕圈按摩，每次3～5分钟。

4、揉脐

宝宝平躺，妈妈用掌根或中指端（注重指甲要短而平）由轻到重揉宝宝的肚脐部位，每次3～5分钟。

5、揉龟尾

宝宝俯卧位（年龄或月龄小者，不采用俯卧位，可由妈妈抱着，头部向上，面部及胸腹部朝向妈妈），妈妈以一手的中指端作为接触面，在宝宝的尾骨端作指揉法，约300～600次。

6、推七节骨

宝宝俯卧或抱起，妈妈以一手的拇指外侧作为接触面，沿后背正中线从尾骨端推向头顶端，约5厘米长。推600次。

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