离宝宝出生还有32天，随着超多问题的柃霖怀孕，我决心把整个孕期的营养都记录下来，希望可以帮助到以后怀宝宝的朋友。
怀宝宝要从怀之前就全心准备营养，给宝宝着床一个良好的环境，因为我打过几胎，所以对子宫环境保养一直很在行，我想现在这个社会，有堕胎经验的女性应该不少，所以我决定从怀宝宝之前说起。
一、准备怀孕
准备怀孕一般要准备三个月的时间，算好预怀的月份后（因为很多人相信“清宫图”，可以根据月份想要男或女），往前推三个月开始的第一个月来月经时开始吃安利的维E（小麦胚芽油），因为是从孕前三个月开始吃的，所以一般要购买大瓶225粒装的为好（怀上后还要吃三个月，后面有详细介绍），每天一粒，早上起来空腹一大杯温开水后服用。
一定要是安利的维E，因为每一种植物油都有它专门的产地，不是每个地方生产的小麦胚芽都可以提炼出高品质的小麦胚芽油，而且我现在说的是小麦胚芽油，并不是维E。虽然有一种说法是小麦胚芽油就是维E，但在国际上的芳香疗法中，维E和小麦胚芽油有很详细的区分。在芳香疗法中，维E主要用于面部皮肤的保养，用来抗自由基、淡化斑点以及伤疤愈合，但并不能清除自由基，更不可能有小麦胚芽油的促进人体新陈代谢、活化修复、减缓生理衰老现象和淡化妊娠纹的作用，小麦胚芽油中含有高丰富的维E，也就是说，维E只是小麦胚芽油中的一种含有量而己。另外，国际上盛产小麦胚芽油就是在美国，而安利的发源地也就在美国，每一种可以提取植物油的植物都有生产土地的特殊性，对其土壤质地有不同的要求，就像中国的茶树永远都提炼不出澳大利亚水茶树那样治痘痘有神奇疗效的精油一样，虽然都叫茶树，但它们的生长环境是完全不一样的。我也听过安利的营养课程，小麦胚芽油的对子宫的作用就在于它对子宫壁的保护和加强性以及对血管内自同基的清除而达到净化血液和促进人体新陈代谢的作用，如果有子宫壁变薄或经期不正常的朋友，我强烈推荐在用药的同时服用安利的小麦胚芽油，从来月经的第一天开始服用，第二次月经，你们将会有惊人的发现。
现在生活中幅射无处不在，所以医生推荐孕前服用叶酸。我在怀之前也有吃，但经常忘记，医生伯伯说的话还是要照着做的好。不过我见意吃的时间控制在每天下午两点到三点钟这一段时间内，因为完美老师告诉我说这是女性激素最为活跃的时间段哦！
二、孕头三月
首先恭喜你小宝宝的到来，书上都说宝宝从脑开始长，所以头三个月是决定宝宝是否聪明的重要阶段。因为宝宝的到来，身体里多了一个生命的存在，而且它以惊人的速度生长着，所以你会感觉很不舒服。那就是因为你的底子没打好，满足不了你宝宝的需要。所以一旦发现怀孕了，就要立即按时按量服用孕期专用奶粉和安利的蛋白质粉，因为至今中国对孕期专用奶粉都还没有一个定论，所以我还是推荐国外进口的孕期奶粉，至于蛋白质粉，当然是安利的好。因为要吃很久，所以我推荐安利蛋白质粉还是要一次性购买最大瓶的那种。
头三个月的食谱：每天早上空腹一大杯温开水后服用一粒安利维E（维E有保胎的作用）；早餐不可取代的两勺孕期专用奶粉＋一勺蛋白质粉；每天下午两点到三点的时间服用叶酸片一粒；晚上据情况睡前喝一勺或两勺孕期奶粉。
我说的量比瓶子上要求的量要少很多，但足够用了，因为孕奶粉中其实已经含了叶酸和各种营养素，所以量可减少，这样也可以省钱。安利蛋白质粉最大的作用就在于减少孕期反应，这个真的是屡试不爽哦！害怕有反应的姐妹们一定要吃安利蛋白粉！
一般在孕前没有坚持吃蛋白粉的姐妹到了两个月末近三个月的时候还是会有晨吐和想睡的反应，有的姐妹会发现自己的脸色突然难看，甚至有斑点和小痘痘的出现，皮肤变得干瘪枯黄。这个时候就得来点奢侈品了：血燕盏。一旦发现前述情况，我见意立即开始吃燕窝，一直到第七个月。它的作用太大，我只能清楚的告诉各位姐妹，想生宝宝后身材不走型、皮肤不变样的就必须要吃这个了，另外，燕窝对宝宝最大的作用就是促进细胞分裂，宝宝生下来皮肤也很好，而且很有力气哦！我推荐香港楼上燕窝，不要吃即时燕窝，自己在家炖吧！就冰糖燕窝，足够了，别去整自己按食谱加些花样！
三、四到六个月
这个时间段是怀孕最舒服的时候，肚子也不是很大，还可以到处玩，没有什么反应，心情也很好。这段时间宝宝基本已经成型，但准妈妈会要加餐，开始觉得很容易饿，所以我见意除了按书上的食谱加餐和孕期专业奶粉的服用以外，还要服用福斯福，这款孕期专用维生素可是妇幼保健院的专家医生推荐的哦！这段时间的孕期奶粉可以据情况而食，想吃就吃，不想吃就不吃，不需要天天吃的。奶粉吃多了又花钱而且小宝宝生出来头会很大的，所以我当时基本上是没吃的，福斯福吃了以后有饱腹的感觉，这样吃别的东西就会少少的，但是营养都到小宝宝身上了，你的身材棒棒的，小宝宝的身材也不错哦，不大不小，刚刚好呢！还有就是坚持吃燕窝和按医生的要求补钙。吃福斯福就不用吃叶酸了。纳米级珍珠粉，每天清晨空腹，温开水服下！宝宝生下来皮肤超白嫩，手脚劲也相当大！一直吃到生！
另外，别看肚子不大，但从这个时候开始要在肚子、大腿、屁股和乳房上抹油了。在淘宝上去找纯荷荷巴油。
四、七到足月产
到第七个月宝宝已经完全成型了，燕窝可以停了。这时我推荐一样好东东，吃了可以让宝宝眼睛很亮，脑袋很聪明的纯DHA和AA，还可以让宝宝足月生产哦！这也是我才发现的。我只吃了最后一个月，总比不吃好：李嘉诚旗下黄健祥公司引进美国马泰克生物科学公司在全球最著名的生产DHA藻油，它是美国唯一允许使用于在美国销售的婴儿配方奶粉中的DHA，是纯植物的海藻DHA和AA，每天三粒，一盒吃一个月，大概三百来块，奶粉的话，我觉得在这个阶段可以省了，害怕宝宝的头会太大哦！可以喝纯鲜奶或酸奶了。但是钙还是要按医生的话补足的，还有叶酸因为福斯福停了，就还得重新补足哦！这个时间段如果感觉皮肤痒就要把荷荷巴油换成甜杏仁油，而且甜杏仁油要多准备些，以后可以给宝宝当按摩油用的，是预防红屁股的油哦！
五、产后
产后第一餐：鲫鱼炖官燕盏。发奶用的！又补身体！
无论是母乳还是非母乳，宝宝第一餐都是温水，而且要用小勺喂哦！一直到妈妈的奶被宝宝吸出来或放弃喂奶的时候才可以用奶瓶给宝宝喂牛奶。我是听一个医生说的，因为在吸母乳的乳头之前如果用过奶嘴，他吸奶就不会用力了，甚至根本就不愿意再吸乳头，所以还是坚持一两天吧！！！另外，即使有丰富的母乳，每天还是要给宝宝吃一次牛奶，这样好断奶些。母乳的喂养标准是男婴十个月，女婴六个月。前三个月妈妈还是要坚持吃智灵通，后面就可以直接把智灵通加以牛奶里喂宝宝吃了。说明书上对每个阶段的量写得很清楚哦！我推荐的奶粉的日本原装明治，可以不加清火的其它东东了。
其实我是这样计划的，因为我朋友是这样推荐的，如果有更改也要到我做完月子出来了！

PS：最后补充——米饭是最养人的！面食是最让人充满力气的！怀孕期间最好不要直接吃糖，少盐、多喝水。水果也要多吃。为防浮肿，多吃西瓜和冬瓜哦！

祝大家都好孕啦！！！！！！