1岁宝宝多钙食谱的做法

08/09/05 21:35:36 标签:多钙食谱

 
        钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱:

一、 香椿芽拌腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

二、 虾皮紫菜蛋:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
 

 

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