宝宝3个月前的预备运动---俯卧抬头

       每次吃奶前练习俯卧抬头3-5分钟，半个月后每天累计练习俯卧抬头30分钟以上。红豆出门，都是俯卧在童车上，她对外界的一切都充满好奇，所以很乐意俯卧上30分钟也不哭闹。

        当宝宝的身体具备颈部硬挺、视线可跟上缓缓移动的物品、手部具有简单的抓握力等基本条件时，就可以练习翻身。红豆就是3个月时学会的翻身。

宝宝翻身动作分解：

        STEP 1：宝宝仰躺时，可能会被旁边的玩具或有趣的事物吸引，会先转过头去盯着玩具。 　　

        STEP 2：宝宝的脚倒向一边，此时宝宝的腰部会自然抬高扭转向侧边。 　　

        STEP 3：接着腰部再跟着转过去，他的手腕会试着撑住身体，寻求平衡感。 　　

        STEP 4：最后宝宝将整个上半身翻转过去变成趴姿，但是一边的手臂可能会被压在胸下，不过这个时候，翻身行动已经基本上成功了。

训练宝宝翻身方法：

        方法1：移动宝宝的双腿 　　

        当宝宝学习翻身时，刚开始可能只有上半身能翻过去，下半身还无法完全跟上节奏，这时候妈妈可以稍微移动宝宝的双腿，让宝宝的两脚成交叉的姿势，这样宝宝既能比较顺利地翻身了。 　　

        方法2：扶住宝宝的肩膀和腿部 　　

        假使宝宝已经会从仰躺翻转为侧躺，但是仍无法顺利翻成趴姿，或是无法翻回仰姿时，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的年龄渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。 　　

        方法3：使用毛巾卷或小枕头 　　

        除了直接帮宝宝翻身，妈妈也可以利用毛巾或小枕头，垫在宝宝的背后，让宝宝的身体保持有点侧身的弧度，这样也可以帮助宝宝顺利翻转身体。需要注意的是，家长利用这样的方式时，视线一定不能离开宝宝。因为当宝宝尚未完全学会翻身(尚无法顺利从趴姿翻成仰姿)时，发生危险的几率相应也会多出很多，如宝宝的周围摆放着毛巾、衣服或小枕头时，家长要小心宝宝因为无法及时翻身，长时间将口鼻陷在毛巾中而意外窒息。 　　

        方法4：利用鲜艳、有声音的玩具来诱导宝宝 　　

        当出生后3～4个月大时，宝宝的眼睛已经可以跟上缓缓移动的物体了，头部也可以跟着转动，整体视野扩大到180°。宝宝到了5～6个月大时，他除了可以看见较大的物体之外，也可以看到约手指大小等较细小的物品，对于手掌大小可握住的玩具、物品也会特别感兴趣。