大多数人只知道维生素D对防治小儿的佝偻病和老年人骨质疏松有益。其实，维生素D对人体的好处远不止此。
最近，美国癌症研究学会公布的两项研究报告称，服用适量维生素D可以明显降低妇女患乳腺癌的几率。研究认为，女性每天必须摄取1000个国际单位的维生素D。但是，能从食物中获取大量维生素D的妇女寥寥无几。
每天口服维生素D制剂1000单位是简便易行且安全的办法。事实上，安全有效地摄取足够的维生素D并不容易。例如：牛奶和蛋黄等动物性食物含有较多的维生素D，但能够被吸收的很少;通过晒太阳虽然也可以获得维生素D，但晒多了会患皮肤癌和损害眼睛。
必须注意的是：服用维生素D不能过量（可检查血钙确定）。否则易形成肾结石。此外，最好是服用纯维生素D，不服用维生素AD复合制剂，原因是：长期服用维生素AD复合制剂，容易造成维生素A蓄积中毒
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