芮熙【】

名字由来 出生故事 成长曲线

我的生日是2018年11月5日,现在5岁4个月了(同龄宝宝)。
我是男孩儿,出生在,出生时身高0cm,体重0kg。
我现在住在济南(同城宝宝)。
我的爸爸是,我的妈妈是。
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我最近的日记

为什么生完孩子后总是掉头发呢?2018-11-05 14:26

很多新妈妈肯定有这种经历:

不管是梳完头发还是洗完头发,都有大把头发往下掉,家里一天不打扫,地上就全都是头发!

产后脱发,是很多妈妈们心里的痛啊!

那么对产后脱发我们就束手无策了吗?我们该怎么做才能让我们的秀发浓密如初呢?

首先我们先了解一些产后脱发的原因。

1、分娩性脱发

据统计,越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脱发现象,这是由于

怀孕的时候体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态,而分娩后激素水平下降,导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多,看起来就掉头发掉的多了,其实是激素水平波动引起的正常现象,大家不必过于担心。

2、心情压抑

很多产妇生完宝宝后,因为奶水少或者其他的因素,导致精神压力过大,心情不好,掉发严重。此时,新妈妈们不妨放松心情,不要管其他的杂七杂八,把自己的身体养好,心情愉快的哺喂自己的孩子,比什么都重要。缓解压力的最好办法就是:let it go.

3、身体虚弱

中医认为,发为血之余。而心主血,脾生血,肝藏血。肾主骨生髓化精,精血同源。

若肾虚无与化精,则精血亏虚可引起脱发;若脾虚无以生血,则可导致脱发;若肺虚,则水分不达,皮肤燥热,也会引起脱发。

刚分娩完的产妇,很容易有各种虚症。掉发也是因为体虚出现的症状了。

产后脱发的应对措施

1、多吃坚果

坚果是公认的健康营养食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质,新妈妈不妨每天吃一些(不要贪嘴吃太多哦),对养护头发大有裨益。

2、多吃黑色食物

中医讲,黑色入肾,肾强健,头发便会乌黑浓密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不错的选择。新妈妈不妨把黑色的谷物打成豆浆或者熬粥食用,长期坚持,浓密的头发也会随之而来的。

3、按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳,缓解压力,对脱发还有很好的治疗效果。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,促进血液循环,让身心放松。

4、放松心情

照顾宝宝的同时也要好好照顾自己。

有时间多休息,奶不够吃也不要压力太大,奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走,尽量保持规律的作息(我知道这对于新妈妈来说不太可能)。掉发的情况慢慢会减少很多的。

生完孩子头两年

是婚姻最难熬的两年

少了你侬我侬

多了孩子、婆婆、柴米油盐

好像一下子冒出了那么多亟待解决的问题

烦恼、压力、甚至恐惧随之而来

失眠、脱发、精神不佳也随之而来

我想跟你说的是

不要怕

放轻松

你会成为自己的太阳

无需凭借谁的光!

标签:产后脱发 产后护理 产后脱发预防 阅读: (0)  |  留言: (0)

产后找催乳师催乳有必要吗?2018-11-05 10:48

宝妈产后是否需要找催乳师,需要根据自己的情况去选择。

宝妈奶水不足造成宝妈奶水不足的原因有许多,大多是由于宝妈自身的情况所引起的,比如饮食、情绪、乳房问题等。

催乳师可以给宝妈制定详细的哺乳期食谱。有些宝妈日常吃的有很多是不适合哺乳期乳母吃的,甚至有些食品、汤水是回奶的,这些不经意间的错误都会导致妈妈奶水不足;

催乳师一般都掌握专业的催乳技巧,无论是按摩还是开奶、催乳,相对于自己或者家人“乱按摩”,要更加安全有效。

我自己找过催乳师,虽然很多专家说催乳师是没用的~ 但我当时自己奶不够,我还是抱着试试看的心情找了一位。

因为是熟人介绍,找到了暖月阁(山东芮熙母婴产后护理中心)。找完催乳师我觉得最大的帮助是:

1,帮我建立了非常正确科学的喂养观念!我真的万分感激。她帮我判断我的奶水是够的,不要整天疑神疑鬼(刚生完孩子女人都这样),要对全母乳有信心。
2,她告诉我并不是每天奶多的不行,一直飙奶才叫好。这其实是有问题的。真正的合理状态是供需平衡。也就是宝宝要喝多少,你就产多少奶。

3,如何才能做到全母乳喂养:亲喂,让宝宝多吸多吸多吸!我的乳房比较小,她判断我的乳房形状一直用吸奶器反而容易堵奶(的确是这样)。

4,她教了我一套按摩乳房的手法,如果乳房堵塞可以操作。并且告诉我怎么手动挤奶的方法。

如果宝妈有以下的状况,可以选择一位催乳师:

1、母乳不足奶水是宝宝最天然的粮食,如果宝妈母乳不足,影响的不光是宝妈的产后恢复,宝宝的营养以及大脑发育都是会受影响的!

2、乳房问题乳头皲裂、乳房硬块等问题,都是需要专业的食疗+理疗去系统调理的。催乳师可以帮你制定一系列的调理方案。

3、情绪问题宝妈在哺乳期由于无法频繁出门,如果心理出现失衡,情绪出现问题,又一位催乳师在身边,可以及时咨询!

标签:产后护理 催乳师 无痛催乳 阅读: (0)  |  留言: (0)

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