胡萝卜，外形长得像人参，而且营养价值高，能增强人体的抵抗力，故得赛人参的雅号。胡萝卜的营养价值高，高在哪呢？它高在，虽说它是一种蔬菜，但吃了它，能获得在动物性食品里才有的维生素A，这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，在体内，胡萝卜素可以转

补钙食谱给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介

各位蒸鱼高手！高高手答题1、将鱼儿洗净后，在肉厚处划几刀，不要太深，在鱼身上抹一点（注意是一点）盐，加一点生抽，几滴料酒，待用2、十分钟后（千万别超过30分钟），将姜丝撒在鱼身及鱼腹，上蒸锅3、水沸后计时，5~10分钟，可用一支木筷（平头的

菜水1。将新鲜绿色蔬菜在清水中浸泡20分钟(可减低农药含量)，洗净切碎。如煮胡萝卜水可将其外皮洗刷干净，连皮一起切碎煮。2。将水煮沸后，加入菜，菜与水的比例大约为1：1。3。水再次煮沸后，以小火煮3分钟，然后关火，放置10分钟。胡萝卜可煮1

这个时期的孩子可以安排三餐一点，每餐热量分配大致是：早餐占30%，午餐占35%，下午点心占10%，晚餐占25%。下面是孩子一周的饮食安排，营养相似的食物可以替换，供父母参考。 日 期 早 餐 午 餐 午 点 晚 餐 星期一 小米粥、豆腐干、