一、每天多喝水，尤其是热水。缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，因此要多补充水分，也可以饮用新鲜的果蔬类饮品，或者加些蜂蜜在里面，蜂蜜里面含有多种维生素和矿物质，维生素C维生素D等都可以帮助人体增加免疫力；再有就是喝点生姜红糖水也可帮助杀菌增加

1、要培养幼儿和父母交谈的习惯，在谈话过程中提高儿童语言的表达能力。（1）应当充分运用成年人和幼儿交谈这一手段来丰富幼儿的词汇，提高幼儿的语言表达能力。（2）应当通过交谈，让孩子知道自己的姓名、住址和幼儿园名称，知道父母的姓名和工作单位，知

苹果皮抗氧化。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。 　　梨皮清心润肺。梨皮是一种药用价值较