在以上饮食原则下，夏季要多吃如下食物：　　酸味食物　　夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌

­ 蔬菜牛肉粥 ­01蔬菜牛肉粥 ­原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 ­个，盐--若干 ­制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。 ­

再过半个月，童童就要满周岁了。本来我是不想抓周的，摆酒要花好多钱，而且我娘家又没有人会来，主要是我们目前为止根本没有存款，每月童爸的工资仅够我们开销，我实在是不想太铺张了。只想带童童拍套写真集，给童童买点好的奶粉，买几套漂亮衣服。 童童

提起补叶酸，大家都知道这是孕妇用来补血和安胎的。医院血液内科杨教授指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的，是制造红血球和白血球的功臣，缺少它，会引起巨幼细胞性贫血。　　叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。普通人群只要膳

拉了好些天了，晚上不拉白天拉得勤，看来今天得喂药了。本来想食补的，可镇上都没有山药和薏苡仁，在网上询问过专业营养师了，说是吃这个可以食补，看来得童童好了给买点益生菌吃吃。roselove5:营养师（阿里旺旺） 这人很有耐心的，姐妹们有什么问