、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。　　2、海带和虾皮　　海带

1岁以后宝宝逐渐过渡到以饭为主了 奶量的话一天400-500Ml就可以了 三餐定时定点的喂养 做的菜里味精少放点 营养均衡荤素搭配 给宝宝吃容易消化的清淡的食物为主早上可以吃些小馒头 小面包 蛋糕 或者营养粥 配奶粉和鸡蛋中午的话可以吃些软

含维生素C食物　　维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物，如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。含铬食物　　当人体内铬含量下降时，胰

出场专家：马冠生，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、研究员、博士，博士生导师。中国学生营养与健康促进会副会长兼秘书长，中国营养学会常务理事。　　望子成龙是所有父母的心愿，不少父母想知道有没有能让孩子变聪明的食物或药剂。实际是不存在

、适合的膳食　　好的膳食的关键是多样化，应给孩子提供多种不同的食物，这样孩子就可以得到所需要的营养成分。如果孩子长时间只吃某种食物，而不吃其他的，那么孩子的膳食就不正常。婴儿期的孩子可以在三餐以外适当吃些其他的食品，如饼干、蛋糕、面包片等。